里程碑式研究揭示20多岁心脏健康的长期影响
20多岁时的心脏健康状况（或缺乏健康）可能产生超出预期的长期影响。研究发现，除普遍关联的心脏病发作和中风风险外，未能维持良好心脏健康的年轻人，其未来心血管疾病的患病风险较健康人群直接升高10倍。
研究团队于1985至1986年间招募了4241名18至30岁的非裔与白人成年参与者，并在美国四个城市研究中心对其进行了为期35年的后续追踪检查。研究指出，青年时期心血管健康状况的不良变化模式与"显著升高的"心血管事件风险直接相关，这表明在青年阶段达成并维持高水准心脏健康，对预防晚年疾病至关重要。
亨廷顿医院心脏导管实验室主任高拉夫·饶博士（未参与本研究）在声明中表示："核心观点在于，我们必须停止拖延，从18至30岁阶段就着手改善自身健康——包括调整睡眠习惯、增加身体活动、控制体重指数及血脂水平，而非等到45岁才寻求心血管专家帮助。应在生命早期介入，此时仍能对未来的健康轨迹产生实质影响。"
参与者来自阿拉巴马州伯明翰、伊利诺伊州芝加哥、明尼苏达州明尼阿波利斯和加利福尼亚州奥克兰。研究采用美国心脏协会"生命必需八大要素"（LE8）评分体系定义心血管健康，涵盖饮食、运动、吸烟和睡眠等行为习惯，以及体重指数、血脂、血糖和血压等生理指标。
"简言之，评分越高，心血管健康状况越好，对吗？"饶博士解释道，"研究将人群分为四个评分等级。早期获得最高评分者，晚年心血管疾病发病率最低。若持续保持LE8最高评分，心血管疾病风险最低；而约9%处于最低评分组的人群，晚年心血管疾病或死亡风险高出9.96倍。"
研究团队建议将责任从个体层面扩展至社会层面，推行"原初预防"策略——通过解决影响健康的深层社会、经济和环境因素来根治问题。饶博士强调，越早扭转不健康模式，心血管健康轨迹改善效果越显著。
关于如何优先保障心脏健康，他指出："传统观念认为健康问题可后期弥补，父母教导我们'专注获取高薪工作'，年轻时牺牲睡眠与健康，晚年再补救。但代际观念正在转变，此类研究证明，年轻人可通过日常健康习惯的调整，切实掌控心血管健康。睡眠质量、尼古丁暴露、血糖水平等均可在青年时期干预。年轻人不仅需为心理健康积极发声，也应重视身体健康的主动维护。"
饶博士着重强调身心健康的紧密关联，呼吁善用一切资源同时培育二者。在饮食方面，他建议采用"更多使用新鲜食材居家烹饪"等健康习惯。研究团队在论文中总结："本发现凸显青年期心血管健康对未来健康结局的关键作用，支持通过原初预防策略在个体与群体层面推动、维持或恢复最优心血管健康，以降低未来心血管疾病风险。"
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