调高齐柏林飞艇的音量：最新研究发现，经常听音乐或演奏乐器的老年人患痴呆症的风险显著降低。
澳大利亚蒙纳士大学的研究团队分析了10,800多名70岁以上成年人的数据，发现与偶尔、很少或从不听音乐的人相比，大多数日子都听音乐的人患痴呆症的可能性降低了39%。
这些经常听音乐的人认知障碍发生率降低了17%，整体认知评分更高，情景记忆（用于回忆特定日常事件）也更出色。
演奏乐器——包括唱歌——与痴呆症风险降低35%相关。那些经常同时听音乐和演奏音乐的人，痴呆症风险降低33%，认知障碍风险降低22%。
对于担心痴呆症的老年人而言——这种疾病影响700万人且随预期寿命延长日益普遍——打开音乐是一种简单省力的方式，可有效缓解焦虑情绪。
尽管这一领域仍需深入探索，但研究合著者基于早期证据提出了多个假设，解释音乐如何刺激大脑活动。
“听音乐能同时激活多个大脑区域，相当于一次全脑锻炼，”该研究的合著者、蒙纳士大学生物医学科学荣誉学生埃玛·贾法表示，她与蒙纳士大学生物精神病学教授乔安妮·瑞安共同完成了此项研究。
她向《赫芬顿邮报》解释道：“先前研究表明，音乐能改善处理速度、语言能力、记忆力和身体协调性。此外，它通常伴随社交互动，有助于保护大脑健康。”
身为贝斯手兼歌手的贾法对这些发现尤为关注。
她特别推崇具有实践价值的研究——即能真正帮助人们采取行动的科学成果。“这正是吸引我研究该主题的原因，它将个人爱好与提供可操作健康建议的可能性完美结合，”她说道。
贾法透露，公众最常询问的问题是：“某些音乐类型是否更具益处？”在提升认知功能方面，科尔特兰或克莱普顿的音乐是否更优？
虽然她坦言目前无法解答（研究未记录参与者具体收听内容），但明确表示这将是未来研究重点，同时还将探索音乐对70岁以下人群认知衰退风险的影响。
鉴于痴呆症症状的严重性——患者常出现言语障碍、记忆丧失、情绪波动及日常任务执行困难——瑞安与贾法等研究人员聚焦此课题实属必然。
另一项近期发表于《美国老年精神病学杂志》的研究指出，拥有目标感能增强大脑韧性，降低痴呆症风险。衰老过程中支持认知健康的其他经科学验证的方法包括：中等至高强度运动、增加社交互动（最好伴随音乐）以及规律家务劳动。
本文最初发表于《赫芬顿邮报》。
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