全球科学家和社区领袖小组展示了生物学、生活方式和文化如何协同工作，帮助人们活得更长、更健康、更有意义。
该图解概念化地展示了如何通过培养联系和沟通、富含膳食纤维的植物性集体餐饮、包含身体活动的日常习惯，以及带着感恩和"iki gai"（生活目标）生活，共同支持健康长寿的愿景。
首届全球长寿峰会最近在日本举行，专家们讨论了研究进展、生活方式干预和基于社区的策略。会议报告已发表在《npj Aging》期刊上。
会议产生了一份联合声明，强调了健康老龄化的四个关键要素。这些要素包括保持有意义的社会联系、心怀感恩、保持身体活跃，以及遵循以植物蛋白和膳食纤维为中心的健康饮食。
健康长寿的快速人口结构转变
世界正以前所未有的速度老龄化，随着预期寿命上升和生育率下降，各国的人口结构正在重塑，无论其收入水平如何。虽然当今人们比前几代人寿命更长，但许多人晚年需要管理疾病或残疾。
日本作为老龄化解决方案的活体实验室
确保延长的岁月能够独立且幸福地生活的挑战，构成了在京都府京丹后市举行的首届世界长寿峰会的框架。日本近三分之一的公民年龄在65岁或以上，体现了老龄化社会的压力和可能性。
京丹后市的百岁老人模式与生活方式因素
在国内，京丹后地区因其异常高浓度的百岁老人而脱颖而出，这一现象归因于强大的社会联系、富含膳食纤维的植物性饮食、日常活动和文化延续性。
健康老龄化研究的多学科方法
以这些区域优势为背景，峰会召集了研究人员、临床医生、政策制定者和社区领袖，探索健康老龄化的前沿科学和实用模型。28场演讲涵盖了从分子衰老科学到公共卫生和社区倡议的各个领域。
分子衰老科学中的表观遗传衰老洞见
峰会的一个核心主题是破译塑造衰老的生物学机制。史蒂夫·霍瓦斯(Steve Horvath)介绍了用于估计生物学年龄的表观遗传时钟，并展示了这些工具如何捕捉器官特异性衰老、家族长寿和环境影响。
器官特异性衰老与可改变的风险因素
这些模型显示，百岁老人的家庭往往具有较慢的表观遗传衰老。小脑和视网膜等器官比血液或骨骼等组织衰老得更慢。生活方式因素对生物学年龄产生非常微小的变化，尽管某些干预措施，如omega-3补充，显示出小但可测量的益处。相反，肥胖被强调为加速肝脏特异性表观遗传衰老的因素。霍瓦斯还提到了一些例子，如西班牙裔悖论和提斯曼人(Tsimane people)，他们的生物学年龄相对于健康风险因素似乎出人意料地低。
细胞维持和长寿中的自噬通路
作为这一视角的补充，吉森保(Tamotsu Yoshimori)将自噬确定为细胞维持的核心机制。他概述了自噬体如何回收受损成分，维持能量平衡和蛋白质稳态。
Rubicon抑制与转化自噬策略
抑制Rubicon蛋白——一种与年龄相关的自噬抑制剂——可以在模型系统中延长寿命并改善神经功能。早期探索性干预措施，如发酵茶提取物和旨在刺激自噬的生活方式计划，指出了可能的转化途径，但需要严格评估。Rubicon在促进衰老信号的外泌体介导传播中的作用也被指出是一个新兴的机制见解。吉森保的工作还促成了一个研究导向型公司的成立和日本自噬联盟(Japan Autophagy Consortium)的建立，展示了将自噬科学转化为面向公众的倡议的早期努力。
与系统性衰老相关的肠道微生物组特征
陈富兰克林(Francis Chan)将焦点转向肠道微生物组作为系统性衰老的驱动因素。他展示了微生物多样性、代谢物产生和肠道屏障完整性如何随年龄下降，导致炎症、代谢功能障碍和认知变化。有趣的是，百岁老人表现出的并非年轻的微生物组，而是一个独特的微生物组，其特征是主导物种较少，有益次要分类群的代表性更高。
支持认知和免疫健康的微生物组干预
早期微生物干扰可以塑造长期健康。最近使用合生元的临床试验在改善长期新冠病毒病(COVID-19)的疲劳和认知症状方面显示出前景，说明了微生物组靶向干预如何支持神经和系统健康。陈还描述了四类基于微生物组的衰老生物标志物：多样性、分类组成、代谢物谱和功能输出。
设计适合老年人的社会系统和环境
峰会的第二个主要焦点是设计使老年人能够茁壮成长的社会系统。松田智夫(Tomoo Matsuda)倡导"白金社会"的理念。这样的社区不将老龄化视为社会衰退，而是将老年人视为贡献者的赋权机会。
加强社会和身体参与的社区项目
Exadon等社区模式——结合锻炼和太鼓演奏的项目，或促进代际参与的多功能中心——被提为维持社会联系、日常活动和目标的有效方式。然而，峰会强调，这些举措的证据往往是观察性的，正式评估仍然有限。松田还提出了政策创新，如护理积分和老年人的"第二次义务教育"。
农村老龄化挑战与数字创新解决方案
斯特凡妮亚·班迪尼(Stefania Bandini)将讨论扩展到农村老龄化，强调意大利的广大地区（称为"内陆地区"）和日本面临人口下降、传统知识丧失和服务获取有限的问题。她展示了数字工具如何识别诸如步行不便、医疗设施获取不足和护理网络不充分等脆弱性。她认为，将此类技术与当地文化实践相结合，对于构建与人类尊严和社区需求相一致的适合老年人环境至关重要。
峰会声明的核心长寿原则
峰会提出了健康长寿的四个明确原则：优先考虑社会联系、分享以植物蛋白和膳食纤维为中心的餐饮、保持规律习惯和身体活动，以及培养感恩和强烈的生活目标(i ki gai)。声明肯定，实现健康老龄化需要基于科学、文化敏感和集体的方法。
整合研究、政策和社区行动
在综合四天的演讲时，峰会强调，延长健康预期寿命需要在多个层面采取行动，即分子研究、临床转化、早期干预、社区设计和政策制定。
朝向有意义的健康长寿的全球合作
总之，世界长寿峰会强调，将老龄化视为机遇、促进全球伙伴关系以及将科学与文化价值整合起来，是使全球人们享受更长、更健康、更有意义生活的重要步骤。
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