每年，西南偏南（SXSW）健康大会都会为我们提供一窥美国及全球医疗未来前景的机会。今年，人工智能再次成为众多讨论的焦点，此外还有补充剂、长寿、女性健康和联邦资金等话题。
以下是我们了解到的情况：
让我们谈谈补充剂
补充剂有其作用，但首先应注重营养。“没有所谓的灵丹妙药，”Fountain Life和梅奥诊所的综合肿瘤学家Dawn Mussallem博士说。“你无法通过补充剂或GLP-1药物来弥补糟糕的生活方式。”
专注于健康食物而非加工食品。你每周应摄入40种或更多不同的植物性食物。植物多样性比服用益生菌更能帮助构建肠道微生物组。此外，每天应从真实食物中摄取30克蛋白质、30克纤维和三种发酵食品。你的餐盘应有一半是蔬菜或水果。不要忘记运动，包括力量训练和短时剧烈运动，以及睡眠、阳光、接触自然和社交联系，这些都有助于提高寿命。
补充剂的使用应基于身体缺乏什么，并在医生指导下进行。定期血液检查可确保你需要补充剂，并且不会过量补充，过量可能带来危险。
补充剂不像药物那样受到监管。要更好地了解你所购买的补充剂，请查看标签上的“NSF”标志。该组织（最初代表国家卫生基金会）会筛查补充剂中的有害金属和塑料，并认证专业运动员可以安全使用。同时，提出问题并查看研究：有什么证据表明这种补充剂安全且能达到其声称的效果？
每次服用补充剂前都应咨询医生和药剂师，确保它不会与你正在服用的其他药物产生不良反应或造成危险的副作用。即使是那些非常流行的肽类也需要谨慎使用。Mussallem说，肽类由氨基酸组成，天然存在于我们吃的食物中，但以非自然方式提高这些肽类水平可能会引发癌症。“肽类确实让我担心，”她说。“实际上，它们让我感到恐惧。”
让我们谈谈药物
新药获得批准将需要更长时间。 去年美国食品药品监督管理局（FDA）裁员20%后，失去了帮助制造商通过临床试验申请流程的机构知识。人工智能（FDA已使用数十年）无法替代这种知识基础。人们对数据共享以加速流程感兴趣，但制造商需要在保护其知识产权的同时同意共享。
不要担心体重，要担心健康。 肥胖治疗随着新药的出现已有所改善，但这些药物应在医生指导下使用，重点是减少脂肪和增加肌肉。真正的革命将出现在保险覆盖肥胖治疗、干预措施更早进行、以及药物不被视为快速修复而是像降压药或胰岛素一样必要的治疗时。
内脏脂肪值得关注。 FoundMyFitness的科学家Rhonda Patrick表示，腹部和内脏周围的脂肪会增加癌症风险，引发炎症，‘’从大脑中吸走能量‘’，增加食欲，并标志着胰岛素抵抗的开始。
激素替代疗法卷土重来。 FDA去年移除了激素替代药物上的黑框警告，因为重新评估的数据证实乳腺癌风险极小。越来越多的女性在围绝经期和绝经期开始接受激素治疗，但应在绝经后的前六年内开始。如果更多女性接受替代疗法，未来几十年痴呆症和心脏病发病率可能会下降。
抗抑郁药和抗焦虑药难以戒断。 人们报告了心悸、头晕、恶心、惊恐发作、失眠和抑郁加重，类似于戒断阿片类药物，参与制定首个安全停药指南的Mark Horowitz博士说。停药必须小心进行，持续数月乃至数年，逐渐减少剂量。有些人认为存在化学失衡，这是20世纪60年代精神病学家假设但从未证明的迷思。如果人们要服用这些药物，应针对心理健康发作设定一个短期疗程，并制定停药计划。
你睡得好吗？
应优先保证睡眠，包括每天相同的规律作息，时长7到9小时。“这是身体最活跃的时候，”Longevity Place的首席医疗官Poonam Desai博士说。睡眠有助于重置激素、改善大脑和肌肉健康、清除毒素以及进行其他重要过程。
睡眠可以预测下一次疾病何时到来。Sleep Cycle的首席技术官Mikael Kågebäck使用了该公司应用用户的全球数据。该应用记录人睡觉时听到的声音，可以判断打鼾、咳嗽、深度睡眠等频率。当他发现某个地区用户咳嗽次数增加时，两周后就会发生流感或其他病毒爆发。他可以精确预测到奥斯汀的某个街区。
人工智能无处不在
AI不是人类，也永远不会成为人类。 “人类生物学非常复杂，”曾在FDA从事人工智能工作的Tala Fakhouri说。“我不知道有任何AI技术能够破解这个密码。”她担心输入人工智能系统的医疗数据存在偏见，因为临床试验历史上一直以年轻白人男性为主。“人类必须能够介入做出决定。”
AI代理可以因人定制。 制药公司和医院系统正在开发平台，提供选择AI代理类型的功能：男性或女性、种族、富有同情心或更像教官。AI代理是引导你使用应用的虚拟形象，也可用于心理健康治疗。虚拟现实软件和AI帮助患有创伤后应激障碍或焦虑症的人处理不同场景。
AI可以帮助患者和医生利用健康记录节省时间。 健康公司正在开发应用，让患者可以提问，例如“我需要打破伤风针吗？”，然后搜索你的健康记录，告诉你是否该接种疫苗以及去哪里接种。它还可以帮助医生查看健康记录要点，为患者就诊做准备。健康公司正致力于将智能手表和其他设备的数据与健康记录关联，以便医生查看，同时向患者和医生发送带有行动步骤的警报。
患者仍然喜欢人。 AI的最佳用途是帮助人类提供更好的护理。一项研究发现，AI提供的由同伴支持专家使用的信息，对康复中的人有更好的结果，但关键仍然是同伴与同伴之间的对话，而不仅仅是AI生成的代理与人的对话。
有时人们确实感觉与AI代理相处更自在。 人们会在AI提示中输入更多关于症状和病史的信息，而不是告诉医生。AI可以成为一个无评判的区域。
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