随着春季全面到来，天气日渐温暖，空气中弥漫着花朵的芬芳，而全国范围内的过敏患者开始感受到熟悉的瘙痒和打喷嚏。
尽管许多人无疑会欢迎更舒适的温度和春天花朵的绽放，但对于大约310万遭受季节性过敏困扰的人来说，这个时节可能是一场噩梦。
对于那些与春季过敏抗争的人而言，症状可能相当棘手。春季过敏原，包括树木和草类花粉，可能会引发一系列过敏相关不适，如打喷嚏、流鼻涕或鼻塞、黏膜肿胀、咳嗽以及眼睛发痒和流泪。
此外，季节性过敏还可能影响皮肤，导致皮疹，接触某些草类和其他植物可能会引发皮肤皮疹。
为了确保今年春季过敏不会占据上风，Starts at 60网站研究了过敏患者信赖的自然疗法，以及它们如何有效缓解这些烦人的症状。
春季过敏的原因
尽管那些在这个时节遭受过敏困扰的人无疑渴望找到终结过敏痛苦的秘诀，但了解这些症状的成因非常重要。
清晰了解过敏的根本原因，能让你主动避开这些触发因素，最终降低令人不适的发作可能性。通过充分了解过敏源，你可以采取措施创造一个不太可能引发不适症状的环境。
这种知识将成为你维护健康、享受更舒适无症状生活的重要工具。
春季过敏的主要罪魁祸首是花粉。树木、草类和杂草将这些微小颗粒释放到空气中用于植物授粉。但当它们进入你的鼻子时，会触发身体的防御系统。
免疫系统错误地认为花粉有害，并释放抗体来攻击它。这导致血液中释放组胺，从而引发流鼻涕和眼睛发痒等熟悉的过敏症状。
花粉可以长距离传播，所以不仅仅局限于你所在区域的植物。
帮助缓解春季过敏的自然疗法
既然我们了解了春季过敏的原因，让我们来探讨可以缓解这些不可避免的发作的自然疗法。掌握了知识和自然疗法，你就可以重新享受春天的美好，而不让过敏阻碍你。
一些受欢迎的自然疗法包括：
本地蜂蜜：食用本地采购的蜂蜜可能有助于建立对本地花粉的耐受性。2013年的一项研究发现，"高剂量可以改善过敏性鼻炎的整体和个别症状，可作为过敏性鼻炎的辅助疗法"。理论是通过蜂蜜接触少量本地过敏原，你可以随着时间的推移降低对它们的敏感度。确保选择来自你特定地区的蜂蜜以获得最佳效果。
蜂斗菜：蜂斗菜是一种传统上用于治疗过敏和哮喘的草本补充剂。它可能有助于减轻鼻部症状，但在使用前必须咨询医疗专业人员，因为它可能有副作用，并可能与其他药物相互作用。
最近的研究表明，以油提取物或药片形式服用蜂斗菜可能是治疗鼻部过敏的好方法。
先前一项针对过敏患者的研究表明，服用蜂斗菜药片一周后，他们的过敏症状显著改善。经过五天的治疗，参与者的体内减少了白三烯和组胺等引发过敏的物质。
草本茶：某些草本茶可以缓解过敏症状。洋甘菊茶具有抗炎特性，有助于缓解鼻塞。薄荷茶可以舒缓受刺激的气道和鼻窦。绿茶含有抗氧化剂，可能有助于增强免疫系统。
保持水分：多喝水有助于稀释粘液分泌物，舒缓受刺激的喉咙和鼻腔通道。保持水分是支持身体自然防御机制的简单而有效的方法。
此外，当你出现流鼻涕、眼睛发痒和打喷嚏等常见过敏症状时，身体会流失更多水分。这凸显了保持水分以帮助对抗过敏的重要性。
益生菌：益生菌通常在酸奶或补充剂形式中找到，可以帮助促进肠道细菌的健康平衡。一些研究表明，平衡的肠道微生物组可以影响免疫系统，并可能减轻过敏症状。
2016年的一项综述研究了益生菌如何影响过敏，特别是过敏性鼻炎。研究发现，益生菌可以显著改善过敏季节期间鼻塞和眼睛发痒等症状，而且它们似乎还能让人整体感觉更好。综述中的一些研究还表明，益生菌可以减少引起过敏的免疫系统反应。
食用富含维生素C的食物：保持抗过敏能力需要保持免疫系统的强大和韧性。一种有效的策略是将富含维生素C的抗氧化食物纳入饮食。这可以通过在早晨的水中加入新鲜挤出的柠檬汁或少许苹果醋，或者享用柑橘类水果来轻松实现。
生理盐水鼻喷剂：生理盐水鼻喷剂或冲洗剂可以帮助保持鼻腔通道湿润并洗掉过敏原。它们可以缓解鼻塞，帮助减轻过敏症状，并且可以在柜台直接购买。
有了这些有效的自然疗法在手，你可以尽情享受春天所提供的一切，同时确保过敏不会破坏你的乐趣。
【全文结束】
