最佳生活：痴呆症防御
四种令人惊讶的预防阿尔茨海默病的方法
奥兰多，佛罗里达州（Ivanhoe Newswire）——6月是阿尔茨海默病意识月，目前近七百万美国人正患有这种疾病。预计到2050年，这一数字将几乎翻倍至1300万。然而，现在可以通过一些科学支持的措施来降低患痴呆症的风险。
每65秒就有一人被诊断出患有阿尔茨海默病。
“看到这些家庭一代又一代地传递这种疾病，实在是令人无比悲痛，”圣路易斯华盛顿大学医学院助理教授埃里克·麦克达德博士说道。
有阿尔茨海默病家族史意味着患病风险增加，但并不意味着一定会得病。
《柳叶刀》委员会发现，解决某些生活方式因素可以预防多达40%的痴呆病例。
那么，你可以做些什么来降低风险呢？首先，降低胆固醇。对于那些难以自行降低胆固醇的人，他汀类药物可能会有所帮助。
“他汀类药物是非常出色的药物。它们可能拯救了和我们开发过的任何其他药物一样多的生命，”克利夫兰诊所心脏血管与胸科研究所的史蒂文·尼森博士表示。
研究表明，他汀类药物可能将阿尔茨海默病的风险降低多达30%。吸烟者患阿尔茨海默病的风险增加了惊人的79%，因此应立即戒烟。
此外，法国的一项研究发现，酗酒会使患痴呆症的风险增加三倍，因此需要限制酒精摄入。你听说过“脑部清洁”吗？
“脑部清洁”是一种病毒式传播的趋势，涉及聆听8D音频，这种声音在左右耳之间切换，创造出一种清除脑内垃圾的感觉。
这一趋势可以减轻慢性压力，而慢性压力是认知能力下降的一个风险因素。
从胆固醇管理到放松心情，做出明智的日常选择可以帮助你长期保护大脑。
还有一条建议：减少加工肉类的摄入。研究表明，大量食用加工肉类会使患痴呆症的风险增加13%。相反，应该专注于对大脑有益的食物，如坚果、豆类和鱼类，以保持思维敏捷。
本新闻报道的贡献者包括：米尔维翁·切里，制片人；鲍勃·瓦尔科，编辑。
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