环球医讯硒与微生态

最近一项研究发现，每天食用少量平价益生菌酸奶可能有助于减缓甚至逆转细胞水平的生物衰老。研究对48名超重日本中年男性进行了12周试验，结果显示食用酸奶并配合饮食运动指导的小组，其生物衰老速度减缓约2.2%，同时肾脏健康指标也得到改善。专家指出，益生菌酸奶通过调节肠道微生物组、减少炎症等机制发挥抗衰老作用，但需更多研究证实。

克里斯蒂安·布雷肖博士（Dr. Christian Bréchot）是一位杰出的医学教授，曾在巴黎求学，在突尼斯服役期间激发了对传染病和肝脏疾病的热情。他现任南佛罗里达大学莫尔萨尼医学院多位高级职务，并曾任巴斯德研究所所长。3月12日，他将在人类与机器认知研究所（IHMC）的晚间讲座中探讨病毒与微生物组的相互作用如何影响疾病和感染，讲座将涉及流行病威胁、微生物组对健康的影响以及新型治疗方法等前沿内容。

本文由西雅图胃肠病学家Chris Damman博士分享了三种可能损害肠道健康的食物，包括精制烘焙食品、加工肉类和含糖饮料。文章解释了这些食物如何通过影响肠道微生物组导致炎症、肥胖、糖尿病甚至结肠癌等健康问题，并提供了更健康的替代选择，强调膳食纤维和均衡饮食的重要性。

本研究结合瑞典处方药物登记处的个体数据与14,979名成年人的粪便宏基因组数据，分析了8年内口服抗生素使用与肠道微生物组的关联。结果发现，在调整多重混杂因素后，粪便采样前1年内使用抗生素与物种多样性最大程度降低相关，但1-4年和4-8年前的使用也存在显著关联。克林霉素、氟喹诺酮类和氟氯西林与大多数单个物种丰度的变化有关，这些抗生素在4-8年前的使用与10-15%的研究物种丰度改变相关。甚至仅在采样前4-8年使用单一疗程的抗生素也观察到类似结果，表明抗生素可能对肠道微生物组产生长期持续的影响。

本文详细介绍了促进肠道健康的最佳食物类别，包括高纤维食物、益生元食物和发酵食物，并提供了实际餐食建议。文章强调以多样化植物性饮食为基础，逐步增加纤维摄入，注意个人耐受性，避免常见的误区。内容涵盖豆类、全谷物、蔬菜、水果、坚果种子以及发酵乳制品和发酵蔬菜等具体选择，并附有7天启动计划、购物清单和常见问题解答，帮助读者建立可持续的肠道健康饮食模式，同时提醒若有严重症状应及时就医。

本文探讨肠道健康对整体健康的重要影响，指出肠道被称为“第二大脑”，其微生物组与免疫系统、心理健康等密切相关。饮食在塑造肠道健康中起关键作用，富含纤维的食物促进有益菌生长，而加工食品则导致菌群失衡。肠道-大脑轴影响情绪调节，益生菌可改善抑郁症状。然而，个体间微生物组差异大，需个性化干预，且贫困社区难以获得健康资源。最终强调，改善肠道健康需注重可及性和个体差异，推动更全面、预防性和个性化的医疗保健。

南佛罗里达大学健康研究日主旨演讲者、马里兰大学医学院基因组科学研究所高级微生物组研究与创新中心主任雅克·拉维尔博士指出，更健康的阴道微生物组对女性健康至关重要。他20年来专注于研究阴道菌群失调问题，该状态会导致性传播疾病风险升高、不孕及妊娠并发症。拉维尔博士正在开发益生菌疗法，以替代40年未变的现有治疗方案，其研究已获得多项国际认可。

一项新研究揭示了肠道细菌Roseburia inulinivorans与人类肌肉力量增强的关联，并在小鼠实验中证实其能提升前肢握力约30%、促进快肌纤维生长。该菌株有望作为营养益生菌用于治疗年龄相关的肌肉流失（肌少症），为肠肌轴理论提供了有力证据。

这篇综述深入探讨了昼夜节律与微生物群（尤其关注肠道、口腔、膀胱及皮肤微生物）之间复杂的双向分子互作机制，指出宿主生物钟精确调控微生物的组成与功能节律，而微生物信号则反向调节昼夜节律的同步化。文章系统阐述了轮班工作、不规律饮食、光污染及睡眠剥夺等引起的昼夜节律紊乱如何破坏微生物稳态，驱动菌群失调，并最终与代谢性疾病、胃肠紊乱、神经精神疾病、心血管疾病及皮肤和生殖系统疾病等产生关联。在分子层面，作者揭示了激素分泌、微生物代谢物、表观遗传调控及免疫信号通路如何介导这种互作。最后，文章总结了限时进食、益生菌、褪黑素及多酚类饮食等基于时间生物学和微生物组学的干预策略，其有望通过恢复宿主-微生物的时间稳态来优化健康并治疗疾病。

本文综述了关于益生菌护肤品声称能改善情绪的科学证据。研究发现，某些益生菌菌株在口服时确实可能影响心理健康，但目前没有任何证据表明外用于皮肤能直接影响情绪状态。研究者评估了文献中33种菌株，仅发现3种在口服时有精神益生菌作用的证据，且均通过肠脑轴发挥作用。神经美容品宣称缺乏临床支持，需进一步研究。