肌酸现在在社交媒体上非常流行，各种网红和健康专家都在推荐它。尽管肌酸目前是热门补充剂，但有大量数据支持其使用，主要是围绕健身方面。
然而，越来越多的研究表明，肌酸的作用不仅限于帮助增肌，还包括缓解抑郁和改善睡眠不足后的脑雾问题。现在，一项新的研究表明，肌酸可能对阿尔茨海默病患者的认知功能有所助益。这项研究尚处于早期阶段，严格来说是一次试点试验（基本上是一个试验性研究）。但这些发现引发了许多问题，即像添加肌酸补充剂这样简单的方法是否可以帮助改善这种毁灭性疾病患者的症状。
以下是该研究的主要发现以及医生和营养师的建议。
研究发现了什么？
这项发表在《阿尔茨海默病与痴呆症转化研究与临床干预》杂志上的研究，探讨了阿尔茨海默病患者每天服用20克肌酸一水合物（最广泛研究的肌酸形式）八周的可行性。
研究人员观察了患者的依从性（即他们服用补充剂的可能性），并在开始、四周和八周后监测了患者血液中的肌酸水平，以及大脑中的肌酸水平。他们还在研究开始和八周后测试了患者的认知功能。
研究发现，20名参与者中有19名的依从性超过80%。他们还发现，在四周和八周后，血液中的肌酸水平上升，大脑中的肌酸水平增加了11%。更有趣的是，研究人员发现，经过八周的肌酸补充后，患者在认知测试中表现更好，包括分类和阅读测试，以及注意力和反应测试。
研究人员得出结论，这些发现提供了“初步证据”，需要进一步研究。
“我们决定进行这项研究是因为最近有一些小鼠研究表明，在阿尔茨海默病的小鼠模型中，肌酸一水合物补充剂可能是有益的，”研究合著者Matthew Taylor博士说，“在这项研究之前，还没有在阿尔茨海默病患者中进行过相关研究，所以现在是时候开始研究它作为潜在有益补充剂的作用了。”
为什么肌酸补充剂可能对阿尔茨海默病患者有帮助？
虽然这项研究没有探讨这一点，但有一些理论解释。
“大脑需要大量的能量，但在阿尔茨海默病中，大脑的能量代谢急剧下降，”Taylor解释道。“肌酸是一种非常重要的物质，可以运输由我们的线粒体产生的能量，并增加肌酸水平可能会鼓励线粒体产生更多的能量。”
Albert Matheny也赞同这一理论。肌酸有助于生成腺苷三磷酸（ATP），“而ATP是大脑的主要能量来源，”他补充道。理论上，向身体添加更多肌酸可以帮助支持阿尔茨海默病患者的认知功能。
肌酸还可能具有其他作用，如减少体内的炎症和氧化应激，这可能有助于改善阿尔茨海默病的症状，Taylor说。“这些作用都可能有助于阿尔茨海默病的认知功能，但我们还有很多关于这种分子在大脑中的作用需要了解，”他说。
阿尔茨海默病患者应该服用肌酸补充剂吗？
我们还没有到那一步。再次强调，这是一项试点研究，它只是发现阿尔茨海默病患者可能能够定期服用肌酸补充剂，并且可能会因此提高认知功能。
但这并不意味着阿尔茨海默病患者应该服用肌酸，密歇根州立大学神经科医学主任Amit Sachdev博士说。“我不建议使用肌酸来改善认知功能，”他说，并指出目前还没有“充分的数据支持这种用途”。
加利福尼亚州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心的神经学家Clifford Segil博士也表示同意。“我们还没有达到将肌酸补充剂作为大脑健康的公认补充剂的程度，”他说。
Taylor也表示赞同。“我们的研究远非定论，”他说。“需要进行设计良好的、安慰剂对照的临床试验来确定肌酸是否对阿尔茨海默病有益。我建议阿尔茨海默病患者及其家人与他们的神经科医生讨论任何补充剂的使用。”
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