一半痴呆症病例由“可改变的”生活方式因素引起，研究称
研究显示，英国约有98.2万人患有痴呆症。
一项研究表明，约一半的痴呆症病例可能由“可改变的”生活方式因素引起。
痴呆症是描述一系列症状的总称，当人们患有包括阿尔茨海默病在内的多种疾病时可能出现这些症状，据阿尔茨海默病协会称。
症状包括“记忆力、语言、解决问题能力及其他思维能力的丧失，严重到足以干扰日常生活”。据估计，英国约有98.2万人患有痴呆症，其中11分之1的人年龄在65岁以上。
大量研究仍在进行中，以确定这种毁灭性疾病的成因及治疗方法和预防措施。如今，一项研究揭示了可能导致痴呆症发展的、可避免的生活习惯。
在瑞典隆德大学进行的一项新研究中，研究人员对近500名平均年龄为65岁的人进行了为期四年的跟踪，研究了大脑白质和与阿尔茨海默病相关的蛋白质的变化。
英国约有98.2万人患有痴呆症（Getty Stock Images）
白质是神经纤维，常受血管性痴呆影响；研究目的是弄清风险因素如何与大脑变化相关联。
与痴呆症相关的风险因素
隆德大学博士生伊莎贝尔·格兰斯表示，“最可改变的风险因素”是“吸烟、心血管疾病、高血脂和高血压”。
她指出，这些风险因素“与大脑血管损伤和所谓的白质变化加速累积相关”。
格兰斯说：“这种损伤损害了血管功能，导致血管性脑损伤——最终可能导致血管性痴呆。糖尿病与淀粉样蛋白β积累增加相关，而体重指数较低的人tau蛋白积累更快。”
该研究得出结论，保持健康的生活方式并改变可调整的风险因素，可能有助于延缓阿尔茨海默病症状的出现。
可降低痴呆症风险的生活方式改变
尽管痴呆症可能由多种原因引起，但凯瑟琳·马默里教授坚持认为，饮食改变可以降低患病风险。
健康饮食和规律运动可降低患痴呆症的风险（Getty Stock Images）
马默里教授在《今晨秀》节目中解释道：“如果你调整风险因素，45%的痴呆症是可以预防的。”
除了规律的体育锻炼和脑力锻炼外，她还建议选择富含“蔬菜、大量新鲜食物”的饮食，避免“加工食品和过多糖分”。
10种“健脑食物”
• 绿叶蔬菜 - 富含叶酸和维生素K
• 浆果 - 抗氧化剂丰富
• 坚果 - 健康脂肪
• 全谷物 - 高纤维
• 鱼类 - 富含omega-3脂肪酸
• 豆类 - 提供蛋白质和纤维
• 禽肉 - 优质蛋白质来源
• 橄榄油 - 适合烹饪
隆德大学神经病学高级讲师塞巴斯蒂安·帕尔姆克维斯特补充道：“关注血管和代谢风险因素，仍有助于减轻同时发生的多种大脑变化的综合影响。”
阿尼什·维杰是LADbible Group的记者，2025年GG2年度青年记者。他拥有多媒体新闻学硕士学位和国际商务管理学士学位。除此之外，他的生活围绕着“四个F”——家庭、朋友、足球和美食。
【全文结束】
