告别关节疼痛！
作者：Korin Miller 发布时间：2025年8月29日 美国东部时间凌晨7点
Getty Images/Milorad Kravic
- 最新研究证实，"步态调整"能有效缓解膝关节炎疼痛
- 实验显示改变行走方式的治疗效果与服用止痛药相当
- 这项发现将为数千万关节炎患者带来非药物治疗选择
对于持续性膝关节疼痛患者，骨关节炎可能是罪魁祸首——这种退行性疾病会磨损关节软骨。虽然现有治疗手段包括止痛药、注射甚至手术，但《柳叶刀-风湿病学》最新研究显示，步态调整疗法为患者提供了无需药物和手术的替代方案。
该研究由犹他大学运动生物工程实验室主任Scott Uhlrich博士领衔，他坦言："现有治疗方案并不理想。"这项68人参与的实验首次证实步态训练的显著疗效。
专家团队
- 布法罗大学物理治疗项目临床副教授Michael Policella
- 洛杉矶西达斯-西奈医学中心运动医学医师David Kruse
- 研究首席作者兼犹他大学运动生物工程实验室主任Scott Uhlrich
突破性发现
研究将参与者分为两组：对照组维持原有步态，实验组接受个性化足部角度调整训练。经过六周实验室生物反馈训练后，实验组持续进行每日20分钟行走练习。
一年后复查显示：
- 实验组疼痛水平显著下降，效果媲美止痛药物
- 软骨损伤程度较对照组减少37%
- 86%参与者成功保持新步态模式
什么是步态再训练？
这种非侵入性疗法已应用于物理治疗领域多年：
- 系统分析从脚部到躯干的关节运动
- 制定个性化行走模式优化方案
- 通过步长调整、重心转移、动作修正改善受力分布
布法罗大学的Policella指出："我们通过改变步态分布，将压力从受损区域转移到健康区域。"
治疗周期与效果
尽管研究未明确见效时间，但专家建议：
- 标准疗程6-12周
- 每周2-3次专业指导
- 配合每日家庭训练
- 前六周可见初步改善
临床实践建议
建议寻找：
- 骨科专科物理治疗师
- 具备步态分析设备的专业机构
- 提供实时生物反馈的训练系统
需注意：错误的自我训练可能加重关节负荷，必须在专业指导下进行。
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