人们常常告诉他们所爱的人“一切都会在早晨变得更好”，现在科学家们的研究表明这可能是真的。
一项大型研究发现，早晨通常是人们一天中状态最好的时候，也是报告幸福感最高的时段。研究还证实了人们普遍相信的一个观点——夏季月份会让人感到比冬季更快乐。
专家分析了来自伦敦大学学院（UCL）新冠疫情期间社会研究的数据，该研究从2020年3月到2022年3月跟踪调查了49,218名成年人。研究结果表明，人们通常在早晨醒来时“感觉最佳”，但到了午夜时分则“感觉最糟”。
研究人员补充道：“还有证据表明，一周中的某天和季节也会影响心理健康，尤其是在夏季，心理健康和幸福感明显更好。”
在期刊《BMJ心理健康》上发表的研究结论指出：“总的来说，事情确实似乎在早晨显得更好。”
研究人员还注意到，人们在周末的心理健康状况更为多变，而在工作日则相对稳定。研究中，研究人员考察了心理健康（抑郁和/或焦虑症状）、幸福感、生活满意度、生活意义感和孤独感的变化情况。
参与者回答了问卷，包括诸如“过去一周你觉得有多快乐？”、“你对生活的满意程度如何？”、“你觉得你所做的事有多大意义？”等问题。
研究考虑了年龄、健康状况和是否工作等因素。结果显示，幸福感、生活满意度和有意义感在周一和周五较高，而在周日较低，幸福感在周二也较高。然而，没有证据表明孤独感在一周中的不同日子有所差异。
研究人员还建议，一天中不同时段的心理健康和幸福感变化可能与生理节律有关。例如，皮质醇（一种调节情绪、动机和恐惧的激素）在醒来后不久达到峰值，而在睡前降至最低水平。
伦敦大学学院行为科学与健康系的布菲菲博士表示：“我们的研究结果表明，平均而言，人们的心理健康和幸福感在早晨较好，而在午夜最差。我们基于大量重复数据进行了分析——近百万次调查回复，涉及49,000名参与者，持续两年。然而，这种模式可能反映了人们选择在何时填写调查表，而不是一天中的时间对心理健康的直接影响。例如，那些早晨感觉较好的人可能更有可能在那个时间段参与调查。虽然这些发现很有趣，但需要在其他研究中进一步验证，以充分考虑这种潜在偏差。如果得到验证，这可能具有重要的实践意义。研究人们心理健康和幸福感的研究人员应该考虑人们回应的时间。心理健康支持服务可以调整资源，以应对一天中不同时段的需求波动——例如，优先考虑深夜时段的服务。”
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