研究表明，每天在同一时间睡觉的人患心脏病或中风的风险较低。即使每晚睡足八小时，不规律的睡眠时间也会使这些致命疾病的风险增加超过五分之一。据《萨里生活报》报道，这项研究指出，异常的睡眠模式与心脏事件风险增加之间存在强烈关联。
加拿大渥太华大学的让-菲利普·查普特博士参与了一项涉及超过72,000人的大规模睡眠研究，他表示：“我们的结果表明，睡眠规律可能比足够的睡眠时间更能调节主要不良心血管事件的风险。”他补充道：“这项研究的结果表明，公共卫生指南和临床实践中应更加关注睡眠规律，因为其在心血管健康方面的作用。”
研究分析了来自英国生物银行的72,269名年龄在40至79岁之间的参与者数据。科学家们通过活动追踪器监测了参与者的休息情况，持续了七天。研究人员利用这些数据计算了每位个体的睡眠规律指数（SRI）得分，该得分范围从0（表示“非常不规律”）到100（表示“完美的睡眠-觉醒模式”）。
在八年的随访期间，科学家们跟踪了参与者的健康结果，重点关注心脏相关疾病，如心脏骤停、心力衰竭或中风，并分析了这些疾病与睡眠模式之间的关联。结果显示，即使调整了咖啡消费和运动水平等变量，不规律睡眠者患心脏病、心力衰竭或中风的风险比睡眠规律的人高26%。同样，中度不规律睡眠者患这些严重健康问题的风险增加了8%。
英国心脏基金会的高级心脏护士艾米丽·麦格拉思也强调了睡眠中断与心脏健康之间的联系，她表示：“目前尚不清楚睡眠如何有益于心脏，但研究表明，睡眠中断与高水平的C反应蛋白（CRP）有关。”她解释说，CRP是炎症的标志物，而炎症与心脏和循环系统疾病有关。麦格拉思进一步指出：“睡眠还可能通过影响我们的生活方式选择间接影响心脏健康。”
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