海藻是互联网上最新的健康潮流，但是否值得追捧呢？Landys Chemist的专家对此进行了研究，并解释了其益处和缺点，探讨它究竟是“超级食物”还是“超级潮流”。
海藻的益处
支持甲状腺功能 – 海藻胶囊含有大量碘，这种矿物质对甲状腺功能、新陈代谢和激素生成至关重要。对于碘水平较低的人来说，海藻是一种很好的天然方式来维持甲状腺健康。
富含营养 – 海藻富含镁、钙和钾等维生素和矿物质，这些物质有助于骨骼健康、肌肉功能和免疫力。其抗氧化剂还能对抗自由基，帮助减少炎症，提升整体健康。
促进肠道和皮肤健康 – 海藻含有益生元，可以支持肠道细菌，帮助消化；其保湿和促进胶原蛋白的特性也有助于改善皮肤健康。
海藻的缺点
并不适合所有人 – 尽管对许多人有益，但海藻并不适合患有甲状腺疾病（如甲亢）的人，因为过多的碘会扰乱激素平衡。高重金属水平或服用抗凝血药物的人也应避免食用。
金属吸收风险 – 作为一种海藻，海藻可能会吸收海洋中的重金属和毒素。因此，选择有信誉的品牌并确保产品经过污染物检测非常重要，以预防可能的健康风险。
过敏和怀孕 – 某些人可能对海藻过敏，导致皮疹、瘙痒等症状。建议孕妇或哺乳期妇女在食用前咨询医生，因为其高碘含量可能影响激素水平。
Landys Chemist的健康和个人护理专家Rhysa Phommachanh表示：“除了胶囊形式外，海藻非常多功能，可以轻松添加到冰沙、蛋白质奶昔中，甚至可以用作汤和酱汁的天然增稠剂。这使得它易于融入任何饮食中，既方便又提供营养增强。”
她还补充道：“海藻不应与胺碘酮（一种用于治疗心律失常的药物）一起服用。两者的结合可能导致危险的高碘水平，干扰甲状腺功能，引发严重的健康问题。”
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