滋养与流动工作坊：发现营养与瑜伽的力量，实现最佳健康！
注册营养师兼认证瑜伽教师Beth Lanzisera将在1月于Garwood的Active Life Fitness举办为期四周的工作坊。
我知道一月份似乎还很遥远，但它很快就会到来！从2025年开始，将自我护理放在首位。加入我即将举办的工作坊“滋养与流动”，我们将结合瑜伽和营养的变革力量。该工作坊将进行4周，每周都有不同的营养主题，如：肠道健康、食物与情绪、代谢营养和强化及正念饮食。日期分别为1月7日、14日、21日和28日，时间为晚上7:30。不要错过这个优先关注自身健康的良机。现在报名可享受早鸟价！
Beth Lanzisera RDN, CYT
发布于2024年12月20日09时36分
最后更新于2024年12月20日09时36分
每周二晚上1月7日、14日、21日和28日，晚上7:30，欢迎来到位于Garwood的Active Life Fitness参加我的工作坊。这个工作坊将结合营养的力量和瑜伽的实践，帮助您实现健康和福祉目标。
在“滋养与流动”工作坊中，您将学习到：
- 肠道-大脑连接：了解肠道健康如何影响情绪、激素、能量水平和整体健康。
- 提升情绪的营养：学习如何利用食物的力量来提升情绪和减轻压力。
- 支持健身的营养：获得专家建议，了解最佳的营养策略，以支持您的力量训练目标并提高表现。
- 正念饮食：探索正念饮食的原则，发展与食物更健康的关系，并培养持久的习惯。
在我们的营养讨论之后，我们将进行充满活力的瑜伽课程。这些课程将专注于增强力量、增加柔韧性和改善心血管健康。Vinyasa流瑜伽将补充营养教学，通过提升能量水平、增强情绪和促进身心更深的连接。
这是人们对工作坊的评价：
“我非常享受Beth的‘滋养与流动’工作坊，并推荐给任何希望花点时间关注健康和福祉的人。每堂课的第一部分非常有信息量，不仅对我，对我的家人也很有帮助。我很喜欢我们以一次良好的瑜伽锻炼结束课程！”
- KD
关于Beth Lanzisera
Beth Lanzisera是一位注册营养师和认证瑜伽教练，总部位于新泽西州Cranford。她热衷于通过营养丰富的食物和瑜伽的身心连接来帮助人们感觉更好。她认为真正的健康来自于综合的方法，将引导您走向更健康、更快乐的生活。无论您是希望提高能量水平、管理健康状况，还是简单地培养与食物和身体更正念的关系，Beth都会全程支持您。Beth提供各种个性化的营养计划和服务，以及瑜伽工作坊和课程，帮助您实现独特的目标。
我邀请您加入我！名额有限！
或访问我的网站了解更多信息。
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