一位电视医生在研究显示服用鱼油补充剂的人可能面临罹患严重健康问题的风险增加后提出了担忧。经常作为ITV《今晨》和《洛林》节目嘉宾的阿米尔·汗博士质疑人们是否应该停止服用这些胶囊——据信英国有约2000万人正在使用它们。
鱼油是Omega-3脂肪酸的重要来源，因此被推荐作为一种饮食措施，有助于预防心血管疾病的发生。最新研究表明，如果你没有心脏病或循环系统疾病，服用这些补充剂可能会增加你患中风或心房颤动（一种异常心律）的风险。
这项发表在《英国医学杂志》上的研究由中山大学的研究人员进行，研究对象超过40万英国人。近三分之一（130,365人；31.5%）的参与者报告定期使用鱼油补充剂。
研究人员分析了平均12年的数据，评估鱼油补充剂如何影响健康人群与已确诊心脏疾病人群的心血管疾病发展。他们发现，表示"定期"服用鱼油补充剂的健康人群，比不服用的人患心房颤动的可能性高13%。
他们患中风的可能性也高出5%。然而，对于已确诊有心脏病的人，研究结果表明该补充剂降低了进一步心脏并发症的可能性。
汗博士在Instagram上表示："你可能已经看到标题说鱼油会导致心房颤动。那么，我们都应该停止服用Omega-3补充剂吗？嗯，答案比这要复杂一些。一项大型英国研究追踪了40多万人约12年，发现定期服用鱼油补充剂的人稍微更有可能发展成心房颤动或AF，这是一种不规则的心律。"
"增加幅度约为13%。但这里有个重要点。该研究仅显示了关联性。它并没有证明鱼油导致了AF（心房颤动）。"
"研究人员不知道人们服用的剂量、使用的鱼油类型，甚至不知道他们在整个研究期间是否继续服用。然而，这并不是第一个提出这些担忧的研究。"
汗博士说，在大型随机对照试验中，科学家们发现高剂量鱼油补充剂可能增加心房颤动风险的"一致信号"。他表示："多项分析显示，总体相对风险增加了约25%，且风险似乎随着剂量增加而上升。事实上，最强的信号出现在处方强度的Omega-3产品中，通常每天2到4克。"
"一些研究表明，每多摄入1克Omega-3，AF风险会进一步上升。现在，欧洲监管机构已经认识到剂量依赖性AF风险，最高风险出现在每天约4克时。"
但他解释说，没有必要恐慌，因为对大多数人来说没有问题，总体风险增加并不大。他说："让我们把这放在透视中看待。风险的绝对增加相当小。"
"而且重要的是，大多数担忧与高剂量海洋Omega-3补充剂有关，如EPA和DHA，这些类型存在于鱼油胶囊和处方产品中。对标准非处方胶囊的证据则不太明确。"
"这里真正有趣的是，我们没有在富含Omega-3的食物中看到相同的信号。食用油性鱼类仍被推荐作为健康均衡饮食的一部分。事实上，一些研究观察了血液中的Omega-3水平，发现自然Omega-3水平较高的人心房颤动发生率较低。"
"我的核心信息是：如果你服用鱼油补充剂是因为你认为它是改善心脏健康的灵丹妙药，那么证据其实并不支持这一点。"
"如果你在医疗监督下为特定原因服用高剂量Omega-3，那就是另一回事了，因为可能有好处超过了风险，你应该与为你开处方的人讨论。但对大多数人来说，你可能最好从食物中获取Omega-3。如果你吃鱼，就吃油性鱼类；如果你像我一样吃植物，就吃核桃、亚麻籽和奇亚籽。我喜欢它们。"
他补充说，在心脏健康方面，没有神奇的药丸。"最有力的证据仍然支持关注你的整体生活方式：吃健康均衡的饮食、保持活跃、获得足够的睡眠、不吸烟以及管理高血压和糖尿病等疾病。"
"如果你在寻找Omega-3，包含油性鱼类的地中海式饮食仍然是降低心脏病发作和中风风险的最佳支持方法之一。"
【全文结束】