孟菲斯，田纳西州 - 专家表示，当极端高温来袭时，需要采取额外的预防措施——无论您的健康状况如何。
高温天气对那些有基础健康问题的人影响最大，例如呼吸系统和心血管问题。
在炎热、停滞的日子里，臭氧等空气污染物会被困在地面层。这会形成"夏季烟雾"，可能刺激敏感的肺部。
您的身体也会更加努力地降温，如果您的呼吸道发炎，这会更加困难，导致呼吸急促。
浸信会医疗集团的Mark Castellaw博士表示，这还可能导致严重脱水，特别是对于那些服用高血压和心脏病药物的人。
Castellaw博士说："整个过程就是试图让你的身体降温。而那些服用药物的人，比如说服用降压利尿剂或心脏病利尿剂的人，可能会迅速脱水，并在高温和出汗的情况下导致电解质失衡等问题。"
在炎热的日子里，大量饮水并保持水分充足至关重要，这不仅对敏感人群重要，对健康人群也同样重要。
这对于那些不得不长时间在户外工作的人尤其重要——如建筑工人、公用事业工人或园林工人。
当热指数达到100°或更高时，整天在户外进行繁重工作会给您的身体带来压力，无论您的健康状况如何。
您的肌肉会产生高水平的内部"代谢"热量，导致您的身体需要更加努力地降温。
根据建筑研究与培训中心的数据，建筑工人约占美国劳动力的7%，但却占所有与高温相关的工作死亡人数的36%。
Castellaw博士表示，关键在于您何时补充水分。
Castellaw博士说："他们通常会在活动后补充水分。但是，您需要做的是在做某事之前补充水分，就像先加满油箱一样，这样您就不会陷入麻烦。"
Castellaw博士继续说道，无论我们是否愿意，天气都会影响我们所有人。
Castellaw博士说："我见过的一些最严重的中暑病例是年轻、健康的人。所以，面对天气，您并不是刀枪不入的。"
如果您长时间在户外且无法使用空调，下一个最佳选择就是阴凉处。
在阴凉处可能会感觉比直接暴露在阳光下凉爽10-15°。
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