过敏季对于数千万美国人来说可能非常痛苦，当时树木、草类和其他花粉导致流鼻涕、眼睛发痒、咳嗽和打喷嚏。你住在哪里、对什么过敏以及你的生活方式，都会对过敏的严重程度产生很大影响。专家表示，气候变化正在导致过敏季更长、更严重，但他们也指出，过去十年间针对季节性过敏的治疗方法已经变得更加有效。以下是专家提供的一些建议，可以帮助控制过敏症状——甚至可能让你足够享受户外活动。
新城市登顶“过敏之都”榜单
美国哮喘和过敏基金会根据非处方药使用情况、花粉计数以及可用的过敏专科医生数量，发布了年度最不适合过敏患者居住的城市排名。今年，排名前五的城市是：爱达荷州博伊西、加利福尼亚州圣地亚哥、俄克拉荷马州塔尔萨、犹他州普罗沃和纽约州罗切斯特。
花粉帮助植物繁殖——却让我们痛苦
花粉是种子植物和树木产生的粉末状物质，是它们繁殖过程的一部分。早春时节，树花粉是主要罪魁祸首。之后是草类授粉，接着是夏末初秋的杂草授粉。据美国哮喘和过敏基金会称，一些最常见的引起过敏的树花粉包括桦树、雪松、棉白杨、枫树、榆树、橡树和胡桃。引起症状的草类包括百慕大草、约翰逊草、黑麦草和肯塔基蓝草。
如何追踪花粉水平
花粉追踪器可以帮助你决定何时外出。美国过敏、哮喘和免疫学学会通过遍布全美的计数站网络追踪花粉水平。计数结果可在其网站和通过电子邮件获取。
第一步是尽量避免花粉
控制过敏的最好和第一步是避免接触。即使外面天气很好，也要关好车窗和家里的窗户。密歇根大学过敏症专家詹姆斯·贝克博士说，如果外出，穿长袖可以防止花粉接触皮肤，有助于避免过敏反应。他还补充说，这也能提供一些防晒保护。回家后，每天换衣服和淋浴，确保身上（包括头发）没有花粉。如果不能每天洗头，外出时尽量用帽子或围巾遮住头发。不要穿着外出的衣服上床，因为花粉会随之而来。专家表示，用盐水冲洗眼睛和鼻子也有助于去除花粉。疫情期间帮助我们度过难关的口罩也可以保护你免受过敏困扰——尽管它们对眼部症状无效。
如何缓解过敏症状
专家表示，非处方鼻喷雾剂是治疗季节性过敏最有效的方法之一。但佐治亚州奥古斯塔大学的过敏症专家凯瑟琳·梅博士说，患者常常使用不当，刺激鼻部。她建议将喷嘴朝外对准耳朵方向，而不是直直地伸进鼻子。非处方过敏药如Claritin、Allegra和Zyrtec有帮助，但专家表示，由于是口服，可能起效不那么快。如果你的过敏症状影响了生活质量，比如导致失眠或工作学习时注意力不集中，那么可能是时候考虑预约过敏专科医生了。有些药物可以训练你的免疫系统不过度反应过敏原。一些在社交媒体上流传或由名人推荐的缓解过敏的疗法——比如将本地蜂蜜加入饮食中以接触花粉——已被证伪。俄勒冈健康与科学大学的过敏症专家夏姆·乔希博士表示，这是因为蜜蜂授粉的花朵通常不含导致过敏症状的空气传播花粉。
过敏季在变化吗？
随着气候变化，冬季变暖，生长季节变长，意味着花粉在空气中停留的机会更多，导致过敏季更长、更严重。去年是有记录以来最严重的过敏季之一，尤其是在美国东南部。
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