科学家们揭示，难以完成“一个简单的动作”可能是一个“强大的健康预测指标”，作为未来多种疾病的早期预警信号。
一项新的研究表明，对于那些难以举起五公斤重物的老年人来说，他们患慢性肺病、高胆固醇、阿尔茨海默病和中风等疾病的风险更高。
该研究的作者指出，难以举起5公斤重物主要是由于肌肉无力，因为我们的肌肉会随着年龄的增长而变弱。
研究人员警告说，肌肉无力不仅仅是小麻烦，而是整体健康的严重警告。“我们的研究结果强烈表明，这种简单、日常的测试可以成为整体健康和潜在未来健康挑战的宝贵早期指标。”该研究的第一作者Rizwan Qaisar教授说。
“想象一下你在家里，拿起一袋杂货，比如大约5公斤的东西——像一大袋糖或一个小厨房电器。如果你发现自己在做这件事时感到困难，这看起来可能是一件小事，但我们的研究表明，这可能是关于你健康的重要线索。”Qaisar教授补充道。
这项研究调查了来自15个国家的51,000名50岁及以上的成年人，时间为2013年至2020年。在研究开始时，近20%的参与者表示难以举起5公斤重物。
“我们发现，如果老年人难以举起一个简单的五公斤重物，他们在未来患一系列健康问题的风险要高得多。”Qaisar博士说。
这些健康问题包括感觉抑郁、生活质量低下、慢性肺部问题、髋部骨折、关节炎（类风湿性关节炎和骨关节炎）、高胆固醇、中风甚至阿尔茨海默病。
调整了年龄和性别等因素后，那些在研究开始时难以举起5公斤重物的人，生活质量低下的风险高出9%，抑郁的风险高出8%，骨关节炎的风险高出7%。
研究还发现，男性患各种疾病的风险高于女性。
目前，评估肌肉无力需要临床测试，并且没有已知的方法让老年人自行测量肌肉无力。沙迦大学的Azhar Hussain教授表示，5公斤举重测试提供了一种简单、廉价且易于操作的自我评估肌肉无力的方法。
“研究表明，难以举起物体是多种与年龄相关的健康状况的早期预警信号。”Hussain教授说。
他补充说：“这项测试使人们能够寻求早期医疗建议，激励更健康的生活方式选择，并为医疗服务提供者提供了一个有价值的初步筛查工具，以识别高风险个体，最终改善预防护理和老年人的公共卫生宣传。”
研究作者在结论中写道：“总的来说，难以举起5公斤重物可以预示多种心血管、神经和肌肉骨骼疾病的发生，以及生活质量下降。”
该研究的合著者、德国SHARE柏林研究所的Fabio Franzese博士补充说：“举起5公斤：一个简单的动作，一个强大的健康预测指标。不需要任何复杂的设备。我们的发现将早期健康评估掌握在每个人手中。”
“肌肉无力不仅是衰老的迹象，也是未来疾病的深刻预警。”
该研究发表在《科学报告》杂志上。
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