根据最近的一项研究，每周饮用八杯或更多的酒精饮料会增加脑损伤的风险，从而提高患痴呆症的可能性。这项研究发表在《神经学》杂志上。
巴西的研究人员对1,781名死后的参与者进行了尸检，发现那些每周饮酒量达到七杯及以上的人，其脑损伤的风险更高，这些脑损伤与记忆功能和痴呆症有关。
参与者的亲属报告了他们的饮酒习惯。参与者被分为四类：从不饮酒者、适度饮酒者（每周最多七杯标准饮品）、重度饮酒者（每周八杯或更多标准饮品）以及前度饮酒者（至少三个月内没有饮酒但之前是重度饮酒者）。一杯标准饮品定义为含有14克酒精，相当于12盎司啤酒或5盎司葡萄酒。
尽管这项研究存在一些局限性，例如家属可能记错了或并不真正了解其亲属的饮酒量，但专家们一致认为，该研究强调了酒精对大脑的负面影响。
“这项研究的结果证实了我们长期以来的观点，即长期饮酒与痴呆症和阿尔茨海默病有关，”俄亥俄州的家庭医学医生迈克·塞维利亚通过电子邮件告诉赫芬顿邮报。塞维利亚并未参与该研究。
此外，导致脑损伤的酒精摄入量可能比你想象的要低。研究人员将“重度”饮酒定义为每周八杯或更多。这相当于每晚一杯酒，再加上周六两杯。
“按这些作者的定义，重度饮酒其实并不算太重。并不是那种每晚喝一夸脱伏特加的人，大家都知道这对大脑不好，”德克萨斯州西南医学中心神经科临床运营副主管布伦丹·凯利说。凯利并未参与该研究。
“我认为这里还有一个重要的公共卫生信息，即虽然适度饮酒可能对大脑的危害较小或毒性较低，但适度饮酒的标准可能比我们直观认为的要低。”
以下是关于酒精摄入与认知衰退风险的要点：
每周饮酒八杯或以上最可能导致脑损伤，但每周七杯或以下也具有危害。
重度饮酒者患透明动脉硬化（动脉增厚和硬化）的风险增加了133%，这会影响记忆功能。前度重度饮酒者患病风险增加了89%，而适度饮酒者则增加了60%。
“透明动脉硬化会导致大脑组织中的血液流动减少，从而引发小中风，最终导致痴呆症的发生，”塞维利亚说。
健康的血液循环对于健康的大脑（以及整个身体）至关重要。“在非常高的水平上，我们的血液供应带来了所有营养物质……所有的微量营养素，如维生素和矿物质，血液供应将它们输送到细胞和神经元，”凯利指出。血液供应还负责清除废物。
“在正常状态下，你的血管是柔韧的。因此，当压力增加时……如果你把脉搏想象成一种波，它会扩张并能够动态移动，”凯利说。
随着血管变硬，“它基本上会驱动血压上升，并且在输送血液方面变得更加僵硬，”他说。
这意味着，营养物质难以到达需要的地方，毒素也难以排出。
“我们作为一个领域，作为神经学，越来越认识到关注这些血管成分（你的血管系统）对于患者的脑健康和认知功能的保持非常重要，”凯利说。
具体来说，正在进行的研究集中在从大血管分支出来的微小血管上。“因为我们在这一领域认识到，它们不仅在认知障碍的发展中起着关键作用，还在推动阿尔茨海默病在大脑中的变化中起着重要作用，”凯利说。
研究人员还发现，重度饮酒者和前度重度饮酒者更容易形成神经纤维缠结（分别增加了41%和31%），也称为tau缠结，这是与痴呆症尤其是阿尔茨海默病晚期阶段最为相关的独特蛋白质结构。
“即使对于那些不再长期饮酒的人来说，大脑的损伤可能已经发生，他们患痴呆症的风险仍然存在，”塞维利亚补充道。
新的研究发现，高酒精摄入量可以增加痴呆症的风险因素。
无论年龄多大，改变生活方式永远不会太晚
如果你发现自己经常处于重度或适度饮酒的范畴，减少酒精摄入可能是个好主意。这不仅有益于你的大脑健康，也有益于整体健康。
“那些对我们心脏健康有益的因素，自然也对保持我们的大脑健康有益，”凯利说。
定期锻炼、营养饮食和必要时服用药物都是保持心脏和大脑健康的好方法。“永远都不会太晚来做出这些积极的改变，”凯利说。
凯利还指出，在这项研究中，重度饮酒者和前度重度饮酒者的吸烟率较高，这对大脑和心脏健康同样有害。
“这几乎就像是双重打击，有多个因素在攻击血管系统，”凯利说。
虽然现在开始采取健康干预措施还不算晚，但戒除有害行为也不算晚。
“即使是70多岁仍在吸烟的人，通过戒烟也可以在晚年享受对大脑健康和整体健康的积极影响，”他指出。
“我认为人们有一种正常的倾向，随着年龄的增长，他们会想，‘哦，真希望我20年前就开始了。’但重要的是要向人们强调，永远都不会太晚开始，”凯利说。
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