如何识别可能加速痴呆症的微妙思维模式
负面思维是否会增加痴呆症和其他心理疾病的风险？如何捕捉这种负面思维模式
迪安·伯内特
2026年1月25日15:00
痴呆症与抑郁症、焦虑症等障碍（这些病症与持续的负面情绪思维相关）长期以来一直相互交织。
事实上，已经开发出专门的筛查工具来区分抑郁症和痴呆症（因为在测试中，“认知能力不足以回答问题”和“缺乏动力去回答”看起来相同）。
从某种意义上说，这是有道理的。无论是痴呆症诊断的知识还是症状，“长期情绪低落”都是不可避免的。
然而，最近的一项研究表明，持续重复的负面思维模式，即“宿命论态度”，可能导致痴呆症更早发作或症状加重。简而言之，持续的负面思维可能导致或加剧痴呆症。
负面心态如何导致大脑实际的物理损伤？需要说明的是，这绝非已确认的事实（即使确认，也有许多复杂因素在起作用），但一种可能的机制是通过压力反应。
正常运作的人脑会在我们的思维中产生乐观偏见。我们往往假设自己对事物的看法是正确的，公平是最重要的，事情会按我们的意愿发展。
这使我们保持自信和动力，并防止我们对任何事情都过度担忧。这在某种程度上是一种心理防御机制。
但当我们在抑郁症中失去这种乐观时，我们会经历更多的压力和消极情绪。而压力的化学成分已知会导致大脑的生物性压力，常常引发更常见的精神障碍。
如果你的大脑已经因导致痴呆症的各种因素而受到物理损害，那么说持续的负面思维可能加速整个过程就并非牵强。
说“尽量不要去想它”通常显得陈词滥调，但在这里，这可能确实是医学上合理的建议。
本文是对珍妮特·沙利文通过电子邮件提问“负面思维是否会增加痴呆症风险？”的回答。
迪安·伯内特是一位神经科学家、作家、博主、偶尔的喜剧演员和全方位的“科学达人”。他是《卫报》科学博客《大脑拍打》（现为Cosmic Shambles Network上的《大脑闲聊》，配有播客）的作者，畅销书《傻瓜大脑》和《快乐大脑》的作者，以及他首部面向青少年的书籍《为什么你的父母让你抓狂以及如何应对》。
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