如果你和青少年同住，这可能是一个你经常争论（甚至可以说是绝望）的问题。即使你不和青少年同住，你可能也会在最近气温飙升、环境和通勤变得越来越闷热的时候思考过这个问题：你真的需要多久洗一次澡？
这个问题，莱斯特大学的微生物学家Primrose Freestone可以给出明确的答案。她花了多年时间研究细菌的生理学和生物化学，对细菌可以说是了如指掌。她总结说，清洁需求取决于三个因素：出汗量、汗液蒸发速度以及与之相互作用的微生物群。因此，影响清洁频率的不仅仅是天气，还有个体差异，甚至不同身体部位的差异。
“你身体上汗腺最多的部位——你的生殖器区域、腋下，可能还有脚趾之间——这些部位每天至少需要清洗一次。”其他部位呢？嗯……
你的手——经常清洗（不只是上厕所或处理食物后）
Primrose表示：“如果人们更频繁、更正确地洗手，他们可以显著降低感染疾病的风险。”在新冠疫情后，随着我们的卫生习惯逐渐放松，食物中毒的病例正在上升。英国健康安全局最近的一份报告发现，英国的沙门氏菌病例比前一年上升了17.1%。
那么，如果我们在处理食物前后以及使用厕所后都洗手，是不是就足够了？其实不然。“我一进家门第一件事就是洗手，而且是在换衣服之前。”Primrose说，“毕竟，你不知道晚上睡觉时抓挠了什么。”这个观点很有道理。
你的生殖器——每天清洗
Primrose解释道：“出汗是一种调节体温的方式，用来控制你的体温。很多人认为体味是由汗液引起的，但新鲜的汗液其实是无味的。体味实际上是皮肤表面的细菌分解汗液后产生的。”
她进一步解释说：“皮肤上的细菌——特别是葡萄球菌——会将汗液作为营养来源。它们吃掉汗液后，在分解过程中会释放出一种含硫化合物，叫做硫醇醇，这就是产生气味的原因。”
因此，汗液本身并不脏，它主要就是水和盐。但如果你让汗液堆积太多，就会创造一个细菌可以大量繁殖的环境。这本身并不一定值得担忧，事实上，人类汗液中含有一些抗菌肽（例如dermcidin），可以帮助皮肤抵御细菌和真菌的侵袭。然而，Primrose指出，一些细菌可能会引起不适。而生殖器就是细菌容易滋生的部位之一。为什么？“那里汗腺很多，温度高，而且已经定居了各种细菌。”所以，每天清洗是必要的。
你的腋下——每天清洗
显然，这里也有许多汗腺。但如果你的腋下有毛发，那还有另一个更充分的理由：“细菌也会生活在毛发上，这使得每单位面积的腋下细菌数量更多。”Primrose说。因此，每天都要彻底清洗。
脚趾之间——每天清洗（可能）
Primrose表示，脚趾之间的皮肤存在争议。因为当你穿袜子时，那里黑暗又温暖，是细菌和汗液滋生的理想环境。不过，你可以根据自己的情况做判断，毕竟你最了解自己的脚。
你的脸部——每天清洗
如果你的脸并不大量出汗，那为什么每天都要洗脸呢？Primrose解释道：“因为你经常触摸它，很多时候甚至没有意识到。所以你手上有什么，最后就会转移到脸上。”你的身体很多部位都有独特的微生物群或微生物群落生存在其中。但你可能只是随意地触摸了某个表面或挠了某个部位，然后又摸脸，就可能将病原体（致病微生物）从一个部位带到另一个部位。所以，每天洗一次脸，把这种担忧冲走。
你的头发——随你喜好！
Primrose表示：“我们通常洗头主要是出于美观原因，让头发看起来光亮干净。但过于频繁地洗头会刺激头皮，也不会清除头皮上自然存在的细菌。”每隔三天洗一次就足够了。
其他部位——每两天清洗一次
根据NHS（英国国家医疗服务体系）的建议，Primrose表示：“你的身体其他部位可以每两天清洗一次。不过说实话，在这种炎热的天气里，你可能一天都想洗两次澡！”
洗得太多会不会有负面影响？比如过度洗澡是否会破坏皮肤微生物群的微妙平衡？Primrose表示：“有很多研究表明，当你清洁皮肤时，微生物群会暂时减少，但之后它会重新生长。”所以这方面不必太担心。
不过，她补充道：“你确实可能洗得太频繁了”，尤其是当你使用的不仅仅是清水。皮肤细胞中含有对维持皮肤健康至关重要的脂质。这些脂质不溶于水，但如果你使用清洁剂，它们就会被溶解。“因此，你实际上是在过度清洁时破坏了一些皮肤细胞。”Primrose解释道，“最终的结果就是皮肤变红、疼痛，甚至可能出血。”所以，如果你的皮肤看起来疼痛或状态不佳，就应该调整你的清洁频率。
还有一个你永远无法彻底清洁的身体部位？
“是你的指甲。”Primrose说，“它们比脚趾甲更脏，因为它们暴露在更多的环境中。你可以通过刷洗让它们更干净，但你永远无法让它们完全清洁。”不过别担心，你的身体本就不应该是无菌的。只是别告诉你的青少年这一点。
【全文结束】
