褪黑素助眠产品市场正蓬勃发展，但新研究指出长期使用可能与心力衰竭风险相关。
据在美国心脏协会新奥尔良会议上公布的一项分析显示，目前尚未确立因果关系，但褪黑素的使用已引发担忧，需进一步调查。"褪黑素补充剂可能并不像普遍认为的那样无害。若我们的研究得到证实，这将影响医生对助眠产品的患者指导方式，"该研究主要作者埃克内迪利丘库·纳迪（Ekenedilichukwu Nnadi）表示。这项11月发表的研究报告称，褪黑素组参与者的全因死亡率几乎是未使用褪黑素组的两倍。
纳迪补充道："褪黑素补充剂被广泛视为安全且'天然'的助眠选择，因此在控制众多其他风险因素后，仍观察到严重健康问题发生率持续显著上升，这一现象令人震惊。"
在该研究发表前，德国产品测试机构分析了欧洲市场19款非处方褪黑素喷雾，发现其益处可能微乎其微却潜藏风险。奥克测试杂志（Öko-Test magazine）10月公布的检测结果显示，仅3款产品获评"足够"，16款被评定为"差"或"不足"。
褪黑素是人体分泌的调节睡眠-觉醒周期的激素。作为药品，它仅限短期用于55岁以上入睡困难者或特定疾病的儿童。而在欧洲，食品补充剂若每日剂量不超过1毫克，则无需归类为药品。
健康使用者益处有限
奥克测试委托的科学意见指出，健康使用者的获益甚微，平均仅缩短7分钟入睡时间。同时，健康专家警告，即使短期使用且剂量低于1毫克，也可能出现嗜睡、警觉性降低或步态不稳等副作用。对儿童或糖尿病风险人群的长期影响，目前研究尚不充分。
欧洲市场上，超半数受测喷雾的实际褪黑素含量与标签严重不符。部分监管机构认为，某些产品已逾越食品补充剂界限，实属药品范畴。此外，许多生产商未能完整标注风险人群警告，如儿童、孕妇或自身免疫疾病患者。
扰乱人体生物钟
医生还警告随意给儿童使用褪黑素产品可能破坏原本稳定的生物钟，并影响其他内源性激素。在对药店19款褪黑素喷雾的评级中，测试方仅给予3款"足够"评级，12款"差"和4款"不足"，整体不推荐使用。
测试方建议："若睡眠困难，最好先勿立即尝试褪黑素，应检查自身睡眠卫生习惯。"这包括规律作息、卧室保持黑暗及睡前避免屏幕使用。褪黑素喷雾仅应在医疗咨询后短期使用。
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