蹲姿疗法
忘掉泻药吧——一个瑜伽蹲姿加上一杯温水可能就是你的肠道所需要的全部。使用者报告说，这种方法带来了轻松的早晨、无痛的经期以及意想不到的能量提升。
早晨小窍门
这个一分钟蹲姿加上温水的仪式正在颠覆健康养生的潮流。它低投入、零成本——但根据实践者表示，效果显著。
排毒姿势
他们在七天内每天做蹲姿并喝温水。到了第三天，消化得到了改善。到了第七天，腹胀消失了。你的结肠可能正渴望这种姿势。
喝水与蹲姿
忘掉刷手机吧——真正的早晨升级在这里。坐在马拉萨纳姿势中喝温水可能是你身体一直渴望的消化重启。
消除腹胀
更少的气体、更轻的食物摄入、零便秘？这种古老的蹲姿结合现代的水分补充方法正在将厕所变成缓解的圣地。
缓解经痛
痛经？一位瑜伽教练发誓说，这种每天的蹲姿加温水组合减轻了她的经痛——而且不需要药物。最好的部分是，它是完全免费的。
禅意排泄
一个简单的姿势，一杯温水。一周后：皮肤更清晰，核心更强壮，心灵更平静。这是肠道-大脑轴，但让它成为瑜伽的一部分。
低投入，高回报
不需要健身房，不需要装备，不需要导师。只需要一个蹲姿和一杯温水——但结果包括增强的新陈代谢和全身排毒。
膝盖着地，能量提升
听起来太简单了，不可能有效——但成千上万的人说这种蹲姿和喝水的仪式比咖啡因更有帮助。一分钟，三个好处：肠道、髋部、心灵。
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