污染空气对我们的健康有严重的影响，一项研究揭示了这一点（图片来源：Getty Images）
当我们想到污染时，可能会想到石油泄漏、海洋中的塑料垃圾以及核废料。但尽管苏格兰以清洁的空气著称，无形的污染物仍然在我们不知情的情况下影响着我们的健康。
一份新的报告揭示，全球大部分地区的空气都受到污染，只有17%的城市达到了世界卫生组织的空气质量标准。
瑞士空气质量监测平台IQAir分析了来自138个国家的40,000个空气质量监测站的数据，发现乍得、刚果、孟加拉国、巴基斯坦和印度的空气污染最为严重。
虽然苏格兰的空气污染水平不是最高的，但公共卫生苏格兰机构透露，每年约有1,800至2,700人的死亡归因于长期暴露于室外空气污染。
英国的空气污染是由人为和自然因素共同造成的，包括燃烧化石燃料、交通排放和工业过程。
有人认为，实际的空气污染水平可能比瑞士的研究结果还要高，因为许多地区缺乏必要的监测设备来提供更准确的数据。
那么，空气污染究竟是如何影响我们的健康的呢？以下是你需要了解的关于空气污染物对我们身体的影响。
肺部
“空气污染对健康既有即时影响也有长期影响，会引起呼吸道的炎症和刺激，导致咳嗽和呼吸困难等症状，”哮喘+肺部英国政策主管乔纳森·布莱德斯说。
“空气污染还会加重数百万患有肺部疾病的人的症状，引发哮喘发作或慢性阻塞性肺病（COPD）的急性发作，有时甚至需要住院治疗。”
英国每年约有30,000人死于COPD（图片来源：Getty Images）
年轻人的肺部特别容易受到脏空气的影响。
“有害的空气污染颗粒可以深入儿童的肺部，这些深嵌的毒素会阻碍肺部生长，”布莱德斯解释说。
“他们呼吸更快，这意味着他们会吸入更多的污染空气。从长远来看，儿童时期接触污染会增加成年后患哮喘和COPD的风险，这意味着这些影响可能需要很多年才会完全显现。”
哮喘+肺部网站建议，如果你有这些问题，可以在Defra的全英污染预报中查看你所在地区的污染水平。
该慈善机构建议受影响的个人在空气质量较好时外出，选择较安静的街道以避开繁忙的交通，并在缓慢行驶的车辆中关闭车窗。
心脏
“细颗粒物（PM2.5）和二氧化氮（NO2）等污染物会导致体内炎症，使血管变硬且功能减弱，”HCA Healthcare UK旗下惠灵顿医院的心脏病专家奥利弗·古特曼博士解释说。
“这会导致血压升高，给心脏带来压力，增加心脏病、心肌梗塞和中风的风险。”
对于那些已有心脏疾病的人来说，污染会加重症状。“它会导致胸痛或呼吸急促，并使高血压等疾病的管理变得更加困难，”古特曼说。
“为了保护你的心脏，尽量避免在污染水平高的时候进行户外锻炼，并考虑在室内使用空气净化器。健康的饮食、定期锻炼和管理压力也可以帮助保持心脏强壮，即使你暴露在污染环境中。”
高血压是空气污染的一个后果（图片来源：Getty Images）
皮肤
“污染对皮肤的最大影响之一是削弱其天然屏障，”Cosmedics皮肤诊所的GP兼医疗主任罗斯·佩里博士说。
“这种损害会导致脱水、堵塞和肤色暗沉。长期暴露在污染物中会加速老化迹象，引起炎症，并使皮肤更加敏感和易发痤疮。”
佩里建议早晚进行双重清洁以防止这种情况。“这样可以确保清除皮肤上的污垢，包括肉眼看不见的污染物，”佩里解释说。
“每天两次保湿，并寻找含有神经酰胺、透明质酸和角鲨烷等成分的产品，以保持皮肤的水分和弹性，”佩里建议。“此外，多喝水以帮助排出毒素。”
大脑
“污染会引发大脑炎症，破坏神经连接并减少氧气供应，”Re:Cognition Health的神经科顾问史蒂文·阿尔德博士说。
“随着时间的推移，这会损害记忆力、注意力和决策能力。”
污染还与心理健康障碍有关。“暴露在受污染空气中的人更容易出现焦虑和抑郁，”阿尔德强调。
“由污染引起的炎症触发的压力反应可能在这些效应中起作用。”
这位神经科医生建议通过使用空气净化器等方式减少对污染的暴露。
“在高交通流量区域佩戴口罩也可以帮助保护大脑健康，降低污染相关的神经损伤风险，”阿尔德补充说。
眼睛
“当我们走在外面时，会接触到道路交通和工业产生的污染，包括颗粒物、一氧化碳（CO）、二氧化氮（NO）和二氧化硫（SO2），”GoldenEye的验光师弗朗西斯卡·马尔凯蒂指出。
“当过敏原影响眼睛时，身体会释放组胺，结膜（眼睛的内层）的血管会扩张和肿胀。这会使眼睛看起来浮肿和红润，感觉痒，并可能变得更多泪。”
验光师强调，重要的是要治疗和管理这些眼部症状，而不是忽视它们。
“如果你有轻微的眼部健康问题，药店应该是你的首选，”马尔凯蒂建议。
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