研究表明，小腿肌肉的强度可能有助于预测是否会出现痴呆症。《布里格姆妇女医院》的一项研究称，强壮的小腿肌肉有助于维持健康的血压并确保大脑的稳定血流，这两者对认知表现都至关重要。
专家警告说，薄弱的小腿肌肉会导致肌肉拉伤，这会使正常移动变得更加困难，并增加跌倒的可能性。
运动理疗师保罗·霍布罗（Paul Hobrough）告诉《泰晤士报（英国）》，"小腿是我们在跑步或快走时唯一经历全范围运动的肌肉，我们需要它们足够强壮，当它们不够强壮时，会使中年网球运动员、足球运动员和跑步者极易拉伤和撕裂。"
研究还表明，小腿围可以作为肌肉强度的简单指标，并预测老年人的整体健康状况。上个月，中国进行的一项研究提到，较小的小腿围通常与肌肉质量减少和移动能力减弱有关，这可能会随着时间的推移影响大脑功能。它还指出，小腿围较小的人可能认知水平较低。
小腿围可以作为识别低肌肉质量的筛查工具。为了最佳健康，泰国研究人员建议男性和女性所有年龄段的小腿尺寸至少分别为34厘米和33厘米。拥有更强壮的小腿有助于保持活跃状态，并保护你免受脆弱或身体虚弱的影响。
发表在《对话》上的一项研究显示，位于小腿中部的比目鱼肌有助于将血液推回心脏。因此，如果你的工作大多是久坐的，加强这些肌肉非常重要。当你做深蹲或踮脚站立时，这些肌肉最为活跃。
人体生理学研究员肯尼斯·麦克劳德（Kenneth McLeod）告诉《对话》，"通过几个月的每日比目鱼肌刺激，可以提高静息舒张压，从而逆转与衰老相关的认知障碍。"
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