长期以来，黑暗环境有助于延长睡眠时长并提升睡眠质量已是公认事实。研究表明，即使是月相变化也会影响人类睡眠模式。
最新发表在《美国医学会杂志·网络公开》（JAMA Network Open）的研究揭示了夜间光照暴露与心血管健康之间的关联。该研究追踪了近9万名40岁以上人群，探究光照与多种心血管疾病的联系，包括冠心病、心肌梗死（心脏病发作）、心力衰竭、心房颤动和中风。
这项长期研究对英国参与者进行了9.5年的随访，时间跨度从2013年6月至2022年11月。科学家通过腕戴传感器收集了约1300万小时的光照数据，参与者需每周佩戴传感器进行监测。
研究共纳入88,905名参与者，女性占比57%，男性43%，平均年龄62岁，其中97%为白人。所有患有基础心血管疾病者均已被排除。
研究发现，在所有被观测的心血管疾病中，睡眠环境较亮者患病风险普遍更高。具体而言，睡眠环境最亮者（相当于室内开顶灯）与暗环境睡眠者相比，心力衰竭或心脏病发作风险高出56%；冠心病风险增加32%；心房颤动（心律不齐且常伴快速心跳）风险上升32%；中风风险提高30%。
研究报告指出："在调整了运动、吸烟、饮酒、饮食、睡眠时长、社会经济地位及多基因风险等传统心血管风险因素后，上述关联依然显著成立。"研究同时发现，暴露于强光下睡眠的女性比男性更易出现心力衰竭和冠心病风险，而年轻人较年长者面临更高的心力衰竭和心房颤动风险。
研究人员写道："我们的发现与既往小型队列研究结果一致——夜间光照较强的人群心血管风险因素患病率更高。"该结果也与轮班工作者心血管风险升高现象吻合，"这类人群常在生物夜间频繁接触强光。"
尽管研究规模与时长可观，但仍存在局限：参与者教育水平和收入普遍高于普通人群；研究未确定光源类型，"因此无法调整夜间光照的行为相关因素（如刺激性数字内容产生的光线）"；且未能确立夜间光照与心血管疾病的因果关系。
研究人员强调："需要开展长期的昼夜节律导向照明干预研究，以降低心血管疾病风险。"但研究结论明确指出："对于40岁以上成年人，夜间光照暴露是心血管疾病的重要风险因素。这表明除现有预防措施外，避免夜间光照或可作为降低心血管疾病风险的有效策略。"
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