一项来自日本的新研究表明，那些在孕期前后积极锻炼的女性，她们的婴儿在发育方面可能具有优势。
在评估了近4万名母亲和儿童后，研究人员发现，由在怀孕前和怀孕期间保持活跃的母亲抚养的婴儿，更有可能提前达成发育里程碑，尤其是在他们生命的第一年。
总的来说，运动对身体是利大于弊的，她说。运动对心脏和其他重要器官有益，也有助于孕妇的身心健康。
虽然这项研究未能揭示孕期体育活动为何对婴儿有益，但Cui博士提出了几种理论。
第一种理论涉及运动对我们血管的影响。随着肌肉热身，血管会扩张，增加流向全身的血液。Cui博士解释说：“由于这些极其微小的血管变化，可能会增加血容量，以及输送到子宫为婴儿提供营养、氧气和所有好东西的血液。”
另一种理论认为，运动可以减少体内的炎症，这也会影响婴儿。
最后，也是最直观的一点，运动本质上可能只是通过运动本身产生震动，从而刺激胎儿的感官神经元。
无论其作用机制如何，总体效果似乎是积极的。
不过，并非每位孕妇都有相同的能力或需求，适合某些人的锻炼方案并不一定适合其他人。Cui博士通常建议每天进行20至30分钟的“中等强度运动”或感觉“有点费力”的活动。她表示：“在大多数情况下，对于低风险、无并发症的妊娠，人们都可以继续进行这样的运动。”
这包括步行、慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车，甚至力量训练。（可惜，你肚子里怀着的8磅重的宝宝显然不算在内。）
不推荐的运动包括跳伞、水肺潜水、高温瑜伽以及任何高强度的活动。
这项研究的一个方面让Cui博士特别感兴趣：孕期母亲的锻炼习惯所带来的益处，似乎只在婴儿出生后的头6到12个月内显著。之后，就很难区分是运动还是其他社会因素促进了婴儿的大脑发育。
例如，到3岁时参加集体托儿所，对婴儿的沟通技巧、解决问题的能力和社交互动都有显著益处。
这对于那些因病史或当前并发症而无法进行太多体育活动的孕妇来说是个好消息。Cui博士建议，在开始任何新的锻炼方案之前，孕妇应咨询医生。
Cui博士说：“对于那些有动力运动、并且已经在运动的人来说，我们可以看到益处。但如果有人因医疗或个人原因无法运动，也不必感到过于内疚，因为其他能够丰富孩子成长环境的因素，似乎也能在神经发育方面带来益处。”
毕竟，婴儿是“非常非常可塑的”——孕期做几次额外的深蹲，很可能不会决定他们出生后的一生。
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