一位医生公开谈论了许多人每天都在做并且可能对长期健康有害的事情。
在社交媒体时代，感觉每个人都是健康和福祉方面的专家，有些人甚至敦促他们的追随者尝试极端的饮食或生活方式。
再加上越来越多的人使用GLP-1注射剂来减肥，尽管这些方法可能不是达到目标的最传统方式，但世界似乎正在掀起一股健身热潮。
尽管事实上许多这些方法可能导致一些潜在的严重副作用——但据一位医生说，有一种习惯可能会严重影响你所有的努力。
拥有超过37.8万YouTube订阅者的杰里米·伦敦医生解释说，吸烟是对人体“最有害的事情”。
虽然喝一杯红酒（当然要适量）有助于抗氧化，但在吸烟方面却没有可挽回的健康益处。研究甚至表明，每次吸烟都会使你的寿命缩短约20分钟。
在这位心血管外科医生去年分享的一段视频中，他解释说：“导致全因死亡率的三大可预防风险因素是吸烟、不良饮食和高血压。现在，让我们从最糟糕的吸烟开始说起。
“毫无疑问，这是你能为身体做的最有害的事情。它几乎损害每个器官系统，增加心脏病发作和中风的风险，并且是绝大多数肺癌死亡的原因。”
虽然电子烟已经取代了传统吸烟的流行，英国国家统计局的一项调查显示，540万英国人使用电子烟，490万人更喜欢传统香烟，但英国癌症研究中心指出，肺癌是该国癌症死亡的主要原因。
该慈善机构还指出，在英国，吸烟导致六成以上的肺癌病例。
他进一步表示：“大约五分之一的人死亡与烟草使用有关。如果你吸烟，请认真考虑戒烟。这是你为健康所能采取的最有力的一步。”
伦敦医生补充说，不良饮食和高血压也可能缩短你的寿命，他说：“水果蔬菜摄入量低、富含反式脂肪和超加工食品的饮食导致的死亡比例与吸烟相同，主要源于心血管疾病。”
他指出，高血压是“无声杀手”，影响每两个美国人中的一个，而大多数人对此毫不知情。
“好消息是，它可以通过生活方式、饮食、压力管理以及必要时用药进行高度调节。要积极主动，而不是被动应对，”伦敦医生在谈到这一健康状况时表示。
吸烟对健康的影响
谈到吸烟，英国国家医疗服务体系（NHS）警告说，许多人“可能没有意识到其损害的深远影响”。
该网站列出了因吸烟而增加的一系列健康风险，这可能是彻底戒烟的更多理由：
- 痴呆
- 关节损伤
- 消化问题
- 听力和视力下降
- 高血压
戒烟的影响
根据NHS的说法，“你戒烟越早，你就越早注意到身体和健康的变化。”
令人惊讶的是，《今日医学新闻》解释说，短短20分钟内就能感受到效果。
如需更多关于戒烟的信息，你可以访问NHS的戒烟页面。
图片来源：YouTube/杰里米·伦敦博士
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