一项新的研究表明，一个简单的运动或许能够预测自然原因和心血管疾病的死亡风险。研究人员希望了解通过坐立测试评估的非有氧体能是否可以预测中老年人的早逝风险，并于周三在《欧洲预防心脏病学杂志》上发表了他们的研究结果。
他们对4282名年龄在46至75岁之间的成年人进行了测试，测试时间为1998年至2023年。其中大多数参与者（68%）为男性。研究人员表示：“他们都没有表现出任何影响体能测试的身体或临床限制。”
所有参与者都进行了坐立测试，以评估非有氧体能的主要组成部分，包括肌肉力量/功率、灵活性、平衡性和身体组成。
这项测试看似简单，但并不容易。参与者必须在不借助其他身体部位（如手、肘或膝盖）接触地面的情况下，从地板上坐下并站起来。
根据研究人员的说明，参与者的指示如下：“‘不必担心动作速度，尽量坐下并从地板上站起来，使用你认为所需的最小支撑。’”
如果参与者使用四肢进行支撑，则会扣分。同时，若出现部分失衡的情况，也需要稳住自己，否则分数会降低。
研究人员发现，非有氧体能“是自然和心血管死亡率的重要预测指标”。
在大约12年后随访时，研究人员发现有665人因自然原因死亡。
那些在坐立测试中获得满分10分的人，死亡率为3.7%。而得分为8分的人死亡率增加到11.1%，对于得分在0到4分之间的人来说，死亡率“急剧增加”至42.1%。
该研究是在巴西里约热内卢的一家私人诊所进行的，大多数参与者“属于该国的高社会经济和教育阶层”。
研究人员还指出，他们无法控制过去的或当前的身体活动和锻炼水平。
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