最近一项研究发现，周末额外睡眠的人比不额外睡眠的人患心脏病的风险降低高达20%。
周末补回错过的睡眠时间可能比想象中更有益。
一项大型新研究表明，周末补觉可能有助于缓解睡眠剥夺相关风险。
这些新发现已在欧洲心脏病学会会议上公布，数据显示额外睡眠者的心脏病风险降低幅度最高达20%。
“充足的补偿性睡眠与较低的心脏病风险相关，”来自中国北京国家心血管病中心和阜外医院（Fuwai Hospital）的研究作者宋岩军（Yanjun Song）在声明中表示。
“这种关联在工作日常规睡眠不足的人群中更为显著，”他补充道。
根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据，每晚睡眠不足七小时的成年人更易出现影响心脏的健康问题，从而增加心脏病、心脏病发作和中风的风险。
该研究利用英国生物银行项目（UK Biobank）近9.1万名参与者的数据——这是一个包含英国50万人健康信息的大型数据库——评估周末补觉是否影响心脏病风险。
研究人员将每晚睡眠不足七小时的参与者定义为睡眠剥夺者，此类人群占19,816人，约占总数的22%。
随后，研究人员通过近14年的医疗记录追踪，确定哪些参与者出现了心脏病、心力衰竭、心律不齐或中风等心脏问题。
参与者根据周末额外睡眠时长分为四组。
周末睡眠最多组的定义是：相比工作日，周末额外睡眠时间在1.28至16.06小时之间。
周末额外睡眠最少组的实际睡眠时间反而比工作日减少0.26至16.05小时。
研究人员发现，周末报告补偿性睡眠最多的参与者，比周末睡眠减少者患心脏病的风险低19%。
在日常睡眠剥夺的子群体中，研究显示周末补觉最多的人比补觉最少者心脏病风险降低20%。
该研究未发现男女之间存在显著差异。
“我们的结果表明，在现代社会中，对于大量遭受睡眠剥夺的人群，周末补觉最多者的心脏病发病率显著低于补觉最少者，”该研究共同作者、同样来自中国阜外医院和国家心血管病中心的刘哲晨（Zechen Liu）在声明中表示。
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