随着短视频持续改变我们的内容消费方式——从TikTok和Instagram Reels到YouTube Shorts——研究人员对它们对大脑的潜在影响表示担忧。
早期研究为所谓"大脑退化"(brain rot)的担忧提供了支持，这一术语指智力或认知能力下降，被牛津大学出版社(Oxford University Press)评为2024年度词汇。
据美国全国广播公司新闻(NBC News)报道，2025年9月一项涵盖71项研究、近10万名参与者的综合回顾发现，重度使用短视频与注意力受损、冲动控制能力下降以及整体认知功能衰退相关。
同样发表在《心理公报》(Psychological Bulletin)上的这项回顾还发现，重度观看短视频与更高水平的抑郁、焦虑、压力和孤独感存在关联。
另一篇2025年10月发表的论文分析了14项研究，报告称重度消费短视频与注意力持续时间缩短和学业表现下降相关。
当前研究表明，重度使用短视频可能损害大脑，但需要更多研究来了解谁最易受影响、影响持续时间以及背后的原因。
尽管有这些发现，专家警告称，重度使用短视频的长期影响仍不明确。
范德比尔特大学医学中心(Vanderbilt University Medical Center)的神经心理学家詹姆斯·杰克逊(James Jackson)提醒NBC News，社会历史上对新技术和文化趋势反应强烈，从电子游戏到猫王(Elvis Presley)颇具争议的舞蹈动作都是如此。
尽管杰克逊敦促避免过度反应，但他表示对短视频使用的许多担忧是合理的。
他说："认为只有脾气暴躁的老祖父(grumpy old grandpas)才会对你大喊'离开我的草坪'，或者如果你对此表示担忧就是不合时宜的想法，我认为这过于简单化了。"
当前研究普遍表明重度使用短视频可能对大脑造成广泛伤害，尽管需要更多研究来明确谁最易受影响、影响持续时间以及伤害机制。
美国注意力缺陷多动障碍(ADHD)诊断率的上升加剧了这种担忧。据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)数据显示，到2022年，约九分之一的儿童已被诊断患有ADHD。
卡佩拉大学(Capella University)的博士生、10月论文作者基思·罗伯特·黑德(Keith Robert Head)指出，重度使用短视频的风险与ADHD症状重叠。
黑德告诉NBC News："一个值得研究人员研究的有趣问题是：这些ADHD诊断真的是ADHD，还是持续使用短视频造成的影响？"
专家表示，相关研究仍在发展中，但来自英国、约旦、沙特阿拉伯和埃及等全球各地的研究表明，重度视频消费与注意力问题、记忆障碍和精神疲劳存在关联。
然而，大多数研究只显示相关性而非因果关系，且通常仅捕捉到某个时间点的情况。
研究屏幕时间的儿科内分泌学家尼迪·古普塔(Nidhi Gupta)博士告诉NBC News，老年人(older adults)也可能面临风险。由于空闲时间更多且对技术不熟悉，他们可能更容易受到短视频内容的影响。
古普塔说："现在就宣称普遍灾难可能为时过早。关于酒精、香烟和毒品的研究花了75年甚至更长时间才得出结论。但我很惊讶，如果在接下来的五到十年内，我们看不到类似迹象来证实围绕短视频的道德恐慌。"
然而，杰克逊承认短视频可以带来益处，提供学习和建立在线社区的机会，但关键在于平衡。
他告诉NBC News："确实有人以增值方式使用短视频。但如果这种使用将他们从其他更健康的机会中拉走，使他们与他人隔绝，创造一种他们越来越不可能静坐无聊的环境，我认为这就是问题所在。"
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