您知道您的社保号码、ATM密码和妈妈的电话号码，但您知道自己的HbA1c值吗？
精准医学与健康长寿中心(Comite Center for Precision Medicine & Healthy Longevity)创始人Florence Comite医生表示，五个关键的数值生物标志物可以揭示您的衰老状况，并在疾病症状出现前很久就发出警告。
Comite医生撰写了《不可战胜：挑战基因命运，活得更好、更久》(Invincible: Defy Your Genetic Destiny to Live Better, Longer)一书，将于4月28日出版。她建议从25至30岁开始监测这些生物标志物。
Comite医生告诉《纽约邮报》："当症状迫使您去看医生时，这一过程通常已经持续了相当长的时间，往往是数十年。如果您想主动预防衰老相关疾病，而不是被动应对疾病，您应该尽早建立基准值，并跟踪身体随时间的变化情况。"
以下是关于这五个关键生物标志物的全面介绍，包括Comite医生认为"最关键"的那个指标。
空腹血糖
空腹血糖测试测量的是整夜禁食后的血糖水平，用于筛查前驱糖尿病或糖尿病。
对于没有糖尿病的成年人，正常空腹血糖值为70-99毫克/分升，100-125毫克/分升表明前驱糖尿病，126毫克/分升或更高则提示糖尿病。
Comite说："基于研究，我喜欢看到空腹血糖处于更严格、更理想的范围内，即70多到80。"
"一旦您的血糖持续高于80，进入90多或更高，尤其是伴随着升高的胰岛素，这就是即将出现胰岛素抵抗性前驱糖尿病的早期预警信号。"
空腹胰岛素
Comite说："空腹胰岛素是医学中最重要的——也是最容易被忽视的——生物标志物之一，因为它揭示了您的身体为稳定血糖所做的努力程度。"
"这种生物标志物很少由医生开具检测，但它却是胰岛素抵抗和前驱糖尿病的早期预警信号，让您提前数十年了解潜在的代谢问题……比通常的空腹血糖测试更早。"
胰腺产生胰岛素，它通过允许葡萄糖进入细胞以获取能量来调节血糖。
空腹胰岛素测试测量的是8至12小时禁食后血液中的胰岛素含量，以了解身体管理血糖的能力。
Comite表示，您的血糖值可能健康，但胰岛素水平却升高。
她说："在我的临床实践中，我希望能看到空腹胰岛素低于2，尽管反应性、传统医疗从业者通常将2-5[微国际单位/毫升]视为'正常'。"
"一旦您开始超过这个值，进入个位数高位或十几，这就是代谢功能障碍已经开始的警示信号——即使其他检查结果看起来仍然'正常'。"
有时需要胰岛素注射来控制高血糖。
HbA1c
Comite说："HbA1c反映了您大约三个月内的平均血糖水平，但与许多测试一样，所谓的'正常'范围不准确——它们过于宽泛，反映了包括许多不健康人群在内的大型人群研究，这会扭曲数据。"
"正常"值通常被认为低于5.7%；前驱糖尿病为5.7%至6.4%；糖尿病为6.5%及以上。
Comite的目标是低于5.0%。
她解释道："一旦您的糖化血红蛋白A1c上升超过这个值，它就表明您的系统碳水化合物管理发生了变化，特别是超过5.6%时，您就已经成为了具有代谢功能障碍的前驱糖尿病患者。"
她建议每年至少检查一到两次HbA1c，如果您试图优化新陈代谢，可能需要更频繁地检查。
胆固醇风险比率
胆固醇是细胞中的一种蜡状物质，对产生激素和合成维生素D很重要，但它可能令人困惑，因为它有"好"胆固醇(HDL)和"坏"胆固醇(LDL)。
Comite说："您的LDL并不能说明全部情况。"
相反，您应该关注胆固醇风险比率(CRR)——您的总胆固醇除以高密度脂蛋白胆固醇——以更好地了解您的心脏病风险。
Comite说："最佳CRR为2或更低。"
她继续说："较高的比率，超过2，表明心血管风险增加，即使LDL没有显著升高。超过3.5至4的升高CRR表示更高的风险。"
游离睾酮
睾酮通常被认为是男性激素，但女性也需要它。
T激素驱动男女双方的能量、性欲、肌肉质量、新陈代谢和情绪。
Comite说："随着水平下降，我们会看到肌肉流失、腹部特别是内脏脂肪增加，以及胰岛素抵抗加剧。"
游离睾酮测试测量的是血液中生物活性、可立即使用的睾酮量，这些睾酮未与蛋白质结合。
综合来看，这五个生物标志物揭示了您的系统运行状况是好是坏。
Comite说："您需要将这些相互关联的生物标志物与其他因素如身体成分、个人医疗和家族健康史以及您的生活方式相互关联地看待。"
"睡眠、饮食、运动、压力和环境（如有毒物质）都起着作用，应该纳入评估中。"
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