一项新研究表明，清晨定期锻炼的人患冠心病、高血压、2型糖尿病和肥胖的概率显著降低。该报道于3月19日由《Medical Xpress》杂志发布。
根据该报道，目前所获结果仅显示存在关联性。尚无证据表明，清晨锻炼的习惯直接导致医学指标改善。
“任何锻炼都比不锻炼好，但我们试图找出与锻炼时间相关的额外因素。如果你能在早晨锻炼，这似乎与更好的心血管代谢疾病指标有关。”该研究的主要作者、马萨诸塞大学陈医学院的医学生普雷姆·帕特尔说道。
研究作者称，早晨锻炼有助于提升全天精力水平，并选择更健康的食物。另一种可能性是，早起锻炼更多见于那些普遍注重健康生活方式的人群。
研究人员强调，需要进一步的科学研究来确定这些因素的确切作用，并形成合理的锻炼建议。报告《锻炼时间与心血管代谢疾病的关系》将于本周末由作者公布。
科学家分析了超过14400人的数据，考虑了身体的客观反应：研究人员记录了连续15分钟或更长时间的心率加快时段。
与晚间或白天锻炼的人相比，经常在早晨锻炼的人患冠心病的风险降低31%，高血压风险降低18%，2型糖尿病风险降低30%，肥胖风险降低35%。
早晨锻炼组患高脂血症（胆固醇水平升高）的风险也降低21%。在早上7:00至8:00之间锻炼的人患冠心病的概率最低。
同时，科学家强调，这种关联性与每日总运动量、年龄、性别、收入或睡眠时长无关——在相同的初始条件下，早晨锻炼仍具有优势。
1月31日，《Medical Xpress》曾报道户外锻炼的有效性。研究表明，户外运动有助于改善心理健康。
所有重要新闻均在Izvestia频道的MAX信使中发布。
【全文结束】