随着气象局预测另一波热浪即将到来，且从6月底开始英国大部分地区的气温预计将达到30摄氏度以上，专家们正在提醒英国人注意防晒安全。
忽视健康建议可能会导致中暑，而最严重的情况下，中暑甚至会引发器官衰竭和死亡。
虽然中暑的一些明显症状包括体温过高（40°C或更高）以及皮肤发红、发热和干燥，但一个较少人知道的症状是“行为改变”，这可能表现为意识混乱、言语不清、易怒或谵妄。
The Independent Pharmacy的全科医生兼高级临床顾问Donald Grant博士表示，了解中暑的症状至关重要。“中暑的症状包括高体温、行为改变、恶心、心跳加速和头痛。”
他补充道：“避免长时间暴露在阳光下并管理好水分摄入，是减少这种危险状况发生的最有效方法。”
他还指出，使用防晒霜和穿着合适的衣物可以帮助人们在炎热天气中保持凉爽，避免过热。
“在预测的热浪来临前，防晒霜是必备品，因为这些产品对预防晒伤和热衰竭至关重要。一般来说，防晒霜应每两小时重新涂抹一次。”
“穿对衣服可以显著影响身体调节热量的能力，并维持一个安全的温度。因此，我建议选择轻便、宽松的衣服，以减少出汗的可能性，并延缓脱水的发生。”
“一顶帽子和一副太阳镜在保护免受阳光伤害和保持凉爽方面也极为有用，保持头脑冷静可以有助于防止中暑。”
此外，重要的是要避免脱水，因为这可能导致热衰竭，从而进一步发展为中暑。热衰竭是一种较轻微的热相关疾病，但如果未得到及时治疗，它可能演变为中暑。
“脱水的症状包括头晕、口渴增加、口腔干燥以及尿液呈深黄色，这些可能是由于缺乏水分和过度出汗引起的。这就是为什么寻找阴凉处并优先补充水分如此重要，以避免因脱水而生病——这还可能引发其他与热相关的健康问题。”
中暑的迹象：
- 因高温天气引起的中暑，皮肤可能摸起来又热又干。然而，如果是剧烈运动引发的中暑，仍然可能出现出汗现象。
- 呼吸和脉搏加快：这两者都可能比正常情况下快得多。
- 其他症状：恶心、呕吐、头痛、头晕和皮肤潮红也很常见。
- 意识混乱。
- 失去意识或癫痫发作：这是需要立即就医的严重症状。
如果有人表现出热衰竭或中暑的迹象，建议将他们移到阴凉处帮助降温，并鼓励他们多喝水。
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