"'震颤麻痹'——这是詹姆斯·帕金森博士在200多年前的一篇论文中使用的术语，用于归纳症状并描述一种困扰伦敦六位患者的神秘疾病。这位英国医生首次识别并记录了如今被称为帕金森病的病症，这是一种进行性运动障碍疾病。其特征是大脑中产生多巴胺的神经元受损，可能导致肌肉僵硬、动作迟缓、平衡问题以及一系列其他症状。
多巴胺是一种关键的神经递质，参与大脑的奖赏系统。这种化学物质在动机、执行功能（包括注意力、决策、多任务处理和规划）、运动和情绪调节中起着核心作用。
到2021年，公共卫生研究人员报告称全球病例接近1200万。预计到2050年，帕金森病患者人数将超过2500万。这种疾病不仅给患者个人带来巨大负担，也对其家庭、社区乃至整个社会造成严重影响。
神经学家迈克尔·奥昆博士近日在其播客节目《追寻生命》中对CNN首席医学 correspondent 桑杰·古普塔博士表示：'作为神经退行性疾病，帕金森病的增长速度现已超过阿尔茨海默病——这应该引起所有人的关注。'
自1817年以来，科学家们逐渐认识到帕金森病远不止是'震颤麻痹'，但在确定其根本原因、更全面了解疾病进展，甚至开发出可靠的诊断测试方面，仍有很长的路要走。
奥昆说：'当你看到患者时，这一点变得非常明显——这不仅仅是多巴胺的问题，也不仅仅是大脑的疾病。我们在肠道中看到它，在皮肤中看到它，在多个器官中都能看到它。'奥昆是盖恩斯维尔佛罗里达大学诺曼·菲克塞尔神经疾病研究所的联合创始人兼联合主任，同时也是帕金森基金会的医疗主任和医学顾问。他表示：'因此，追问原因至关重要：为什么它会开始？为什么会进展？为什么会扩散？'
遗传因素在10%至15%的病例中起着关键作用。奥昆表示，对许多其他病例而言，疾病的潜在原因可能更为普通而隐秘：环境毒素——通过我们呼吸的空气、饮用的水、食用的食物以及日常接触的化学物质。
奥昆表示：'我们现在有这样的机会去理解，嘿，我们不必生活在一个认为患上帕金森病是不可避免的世界里。'他与雷·多西博士合著的关于该疾病的最新著作《帕金森计划：预防与治疗的新途径》部分探讨了该疾病与一系列悄然侵袭我们身体的化学物质之间的关联。
您可在此收听完整节目。
如何降低患上帕金森病的风险？奥昆在书中列出了25条建议，以下是他的五大推荐。
饮用洁净水
奥昆通过电子邮件表示，为厨房水槽安装碳水过滤器。
他表示："简单的碳过滤器可以减少潜入饮用水中的隐形毒素，这些毒素可能给脆弱的大脑系统带来压力。洁净的水降低了肠道和大脑每天必须处理的化学物质负荷。"
这些过滤器可以减少接触农药和三氯乙烯(TCE)等化学物质，TCE是一种常用于干洗衣服、咖啡因脱除和金属除油的化学物质，以及其他杂质。（2024年12月，美国环境保护署宣布几乎全面禁止TCE，但在某些情况下，诉讼已暂时阻止了该规则的生效日期。）
呼吸清洁空气
在家中和工作场所使用空气净化器。
奥昆表示："从室内空气中去除细颗粒物可以保护可能导致帕金森病的鼻脑通路。更清洁的空气意味着更少的触发物通过大脑的前门进入。"
请确保使用带有碳过滤器的空气净化器，该过滤器专为去除挥发性有机化学物质(VOCs)如TCE而设计。根据美国环境保护署的说法，挥发性有机化合物是从固体或液体产品中排放的气体。该联邦机构表示，这些化学物质可能导致眼睛、鼻子和喉咙刺激，以及对肝脏、肾脏和中枢神经系统的损害。
食用安全食品
花时间清洗水果和蔬菜，即使是有机食品。
奥昆指出："冲洗和擦洗你的农产品……有助于去除可能随时间推移悄悄损伤线粒体的农药残留。这种简单的日常习惯降低了大脑和神经系统必须处理的暴露负荷。"
奥昆补充说，就像洗手一样，你应该冲洗超过20秒。
保持身体活动
每天锻炼。定期运动被认为可以预防或延缓帕金森病的发作——对于已经患有该疾病的人也至关重要。
奥昆通过电子邮件表示："每天锻炼，进行四次20分钟的步行（约7000步），或保持全天活动的等效常规。运动唤醒自然的多巴胺回路，改善活动能力，并可能减缓症状进展。"
奥昆指出，对于那些感觉脚步不稳的人，卧式健身自行车是一种安全有效的替代选择。
保证充足睡眠
优先考虑持续的高质量睡眠，让大脑每晚都有机会恢复。
奥昆表示："深度睡眠激活大脑内置的清洁系统，排出毒素并帮助症状在第二天改善。保护睡眠就是保护大脑健康，特别是当您已经患有或旨在预防帕金森病时。"
然后，当您早上起床时，享用一杯含咖啡因的咖啡或茶。研究表明，咖啡因摄入与帕金森病风险降低相关；人们认为它能保护产生多巴胺的神经细胞免受环境毒素造成的损害。
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