瑜伽被视为最安全且益处最多的锻炼形式之一。它以强健身体、提升柔韧性、增强耐力、缓解压力甚至促进大脑健康而闻名。与健身房训练、骑行或高强度锻炼不同，瑜伽常被认为温和且无受伤风险。但这种广受推崇的安全运动是否暗藏隐患？一位顶尖神经科医生认为确实存在风险。
纽约大学格罗斯曼长岛医学院及诺斯韦尔伦诺克斯山医院神经介入外科学会高级成员杰里米·M·利夫（Jeremy M. Liff）博士向《邮报》表示，某些瑜伽姿势在罕见情况下可能触发中风。问题根源在于部分体式对颈部和头部施加过度压力，可能损伤从颈部通向大脑的动脉。
风险背后的科学原理
利夫博士解释了一种名为"颈动脉夹层"的病症——即颈部动脉内膜撕裂。当这种情况发生时，血液可能渗入受损管壁形成血栓。若血栓进入大脑阻断血流，就会导致中风。该病症并非想象中罕见：研究显示，颈动脉夹层占青壮年中风病例近25%。令人担忧的是，某些涉及颈部极端后仰、深度后弯或头部重压的瑜伽姿势，可能增加此类撕裂风险。尽管这些体式常被宣传有益柔韧性和力量，但其对颈椎及周围动脉造成的压力不容低估。
可能导致中风的瑜伽姿势
利夫博士特别指出三种体式：
轮式（Urdhva Dhanurasana）
这种强力后弯体式能打开胸腔、肩部和髋部，同时强化脊柱、核心及四肢。然而，已有报道称练习时极端的背部和颈部反弓曾导致动脉损伤并引发中风。
鱼式（Matsyasana）
表面看这是个修复性体式，能优美地扩张胸腔并打开喉咙。但它对颈部的重压可能造成危险。曾有记录显示，一名女性在练习鱼式数天后突发中风，医生最终发现其左侧颈动脉出现撕裂。
手倒立变体（Pincha Mayurasana Variation，又称凹背倒立）
这种高级倒立体式需要力量、控制力和深度后弯。但一份病例报告显示，一名女性在练习该体式两天后出现视力模糊、右眼下垂及瞳孔不等大症状——均由颈动脉撕裂引发。
这些案例并不意味着瑜伽不安全。事实上，全球数百万人练习瑜伽从未遭遇此类问题。但专家敦促人们切勿在缺乏专业指导时强行进入极端体位。姿势对齐、体态感知及倾听身体信号至关重要。核心启示在于：瑜伽仍是促进身心健康的强大实践，但如同任何锻炼形式，它并非毫无风险。
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