新研究表明，即便仅在周末进行规律运动，也能有效降低糖尿病患者的死亡风险。这项发表在《内科医学年鉴》（Annals of Internal Medicine）的研究显示，无论是"周末战士"（每周仅1-2天运动）还是规律运动者，其全因死亡风险及心血管疾病死亡风险均显著低于完全不运动人群。
由哈佛陈曾熙公共卫生学院（Harvard T.H. Chan School of Public Health）、波士顿大学、范德堡大学及首都医科大学研究团队联合开展的这项研究，分析了1997至2018年间51,650名糖尿病患者的国家健康访谈调查数据。根据运动模式，参与者被分为四组：完全不运动组、运动不足组（每周不足150分钟）、周末战士组（单日/双日完成至少150分钟）及规律运动组（每周3日以上完成150分钟以上）。
数据显示，即便少量运动也比完全不运动更具优势。其中周末战士组相较完全不运动者，全因死亡风险降低21%（风险比0.79），心血管死亡风险降低33%（风险比0.67）；规律运动组则分别降低17%（风险比0.83）和19%（风险比0.81）。不过各组在癌症死亡风险方面未见显著差异。
研究通讯作者指出，当前健康指南建议成人每周进行至少150分钟中等到剧烈强度体力活动（MVPA），并分散在3天以上完成。该研究证实运动总量比分配方式更为关键，为因时间限制难以规律运动的糖尿病患者提供了切实可行的健康管理策略。
这项发现对糖尿病患者群体具有重要指导意义，证实即便集中式运动也能获得显著健康收益。研究团队强调，运动干预应结合个体实际情况，重点保证每周累计达到建议运动量。
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