随着英国天气寒冷并出现降雪，许多人开始穿上最暖和的袜子来保暖。然而，一项实验室报告揭示了一个令人震惊的事实，可能会让你重新考虑这一冬季习惯。
床垫零售商MattressNextDay的一项新研究揭露了一个常见的睡眠习惯有多么不卫生。为了发现这些令人不安的事实，MattressNextDay的研究团队进行了广泛的测试，包括从早上7点到晚上11点穿着同一双袜子的拭子测试。
参与者在日常活动中穿着同一双袜子，包括穿鞋和锻炼。然后，这些拭子被送到实验室，研究人员将袜子上的细菌水平与门垫和电视遥控器上的细菌水平进行了比较。
结果对于那些经常穿着袜子睡觉的18%的成年人来说尤其令人震惊。研究显示，整天穿着的袜子不仅仅是稍微脏了一点——它们比马桶座脏20倍。
作为其研究的一部分，MattressNextDay调查了1000人，发现只有不到三分之一（30%）的袜子睡眠者在上床前会换上新的袜子。研究团队表示，这表明许多人在不知不觉中将有害细菌带入床上，可能危及他们的健康和睡眠质量。
蟑螂粪便中的细菌被发现
在测试的袜子上发现的细菌之一是铜绿假单胞菌，这是一种通常与蟑螂粪便相关的病原体。研究团队表示，这一发现特别令人担忧，因为铜绿假单胞菌在潮湿和温暖的环境中生长得特别好。
平均每个人每晚出汗量可达700毫升，床温通常在15.5°C到20°C之间，卧室为细菌生长提供了理想的环境。尽管铜绿假单胞菌对大多数健康个体可能不会构成重大风险，但Dr. Deborah Lee（来自Dr. Fox Online Pharmacy）警告说：“铜绿假单胞菌感染对免疫系统受损的人群构成威胁，如糖尿病患者、囊性纤维化患者、烧伤患者、癌症患者、器官移植接受者和新生儿。我们需要控制铜绿假单胞菌的数量，以保护这一脆弱群体。”
穿干净的新袜子上床的好处
尽管关于袜子卫生的发现令人担忧，但穿上干净的新袜子上床有许多好处：
增加达到高潮的可能性： 格罗宁根大学的一项研究发现，80%的参与者在穿袜子的情况下可以达到高潮，而没有穿袜子的比例仅为50%。
减少潮热和夜间盗汗： 穿袜子可以帮助调节睡眠期间的体温，对于夜间体温波动的人来说非常理想。
减少夜间醒来次数： 研究显示，穿袜子的人夜间醒来的次数比不穿袜子的人少7.5倍。
延长睡眠时间： 穿袜子上床的人平均睡眠时间长32分钟，因为核心体温得到了更好的调节。
虽然穿袜子可以提高睡眠质量和舒适度，但在上床前更换一双干净的袜子至关重要。这个简单的习惯可以帮助你在享受穿袜子的好处的同时，避免将脏细菌带到床上。
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