澳大利亚天主教大学的一项新研究揭示了定期锻炼与肠道微生物群之间的重要联系，这可能会改变诸如炎症性肠病等严重肠道疾病的治疗方法。
来自澳大利亚天主教大学和哈德森医学研究所的研究人员发现，定期体育活动支持了活跃的骨骼肌肉与肠道微生物之间的“交流”，从而增强了免疫力。
这项发表在《胃肠病学》杂志上的综述显示，骨骼肌肉与肠道进行交流，提高了微生物群的多样性，并对许多代谢性疾病提供了保护作用。
主要作者、澳大利亚天主教大学玛丽·麦基洛普健康研究所所长约翰·霍利教授表示，许多研究表明定期锻炼带来了诸多健康益处，但这些优势背后的机制尚不完全清楚。
该综述表明，定期锻炼改变了生活在肠道中的细菌，有助于身体抵抗疾病并保持健康。
锻炼与我们的肠道微生物群——生活在肠道中并对我们身心健康起着重要作用的数万亿微生物——之间有着密切的联系。锻炼甚至可以改善我们微生物群的多样性，影响我们的健康和患病风险。
“我们现在知道，在锻炼过程中，工作中的肌肉会向血液中释放小蛋白质，这些蛋白质随后循环并与其它器官和组织‘交流’，”营养和运动专家霍利教授说。
“令人兴奋的是，我们现在意识到骨骼肌肉不仅与脂肪和骨组织‘对话’，还与肠道微生物群进行交流。”
霍利教授认为，未来十年内，关于肌肉-肠道轴的研究将蓬勃发展，就像肠道微生物群与大脑健康之间的联系一样。
这些联系的关键在于从收缩的骨骼肌肉中释放出的“肌因子”，它们创建了器官间的交流，从而对多种疾病状态提供了保护。
研究合著者、儿科胃肠病学家爱德华·吉尔斯副教授表示，这些新发现为许多患有肠道疾病（如炎症性肠病）的人们带来了希望。
“我们知道人类肠道微生物群存在巨大的差异，但同样真实的是，减少的微生物多样性是几种胃肠道疾病、系统性免疫疾病和癌症的因素之一，”他说。
“体育活动增强了宿主免疫力，促进了更丰富的肠道微生物群和功能性代谢组，并在能量稳态和代谢调节中发挥积极作用。”
然而，这些益处也有其限制。
“热量似乎是一个限制因素——超过一定温度后，身体会减少流向肌肉的血液，任何时候出现这种‘争夺血液流动’的情况，肠道往往会处于不利地位，因此在高温下锻炼对胃肠道疾病不利。”
霍利教授现在正与吉尔斯副教授和微生物群专家萨姆·福斯特副教授合作，进一步了解为什么锻炼如此强大地修改肠道微生物群，并可能对某些与肠道相关的疾病和状况产生影响。
“我们知道锻炼的好处是广泛的，但我们最近发现，运动员的肠道微生物群比普通人群更多样化，”他说。
“目前尚不清楚需要多少量和类型的锻炼才能诱导肠道微生物群的有利变化并增强宿主免疫力，但这都是相对的；对于刚开始锻炼的人来说，所需的剂量可能很小就能引起有益的变化。”
但好消息并非全部。
“一旦停止训练，你就会开始失去一些肠道微生物群的多样性，所以这些好处只有通过定期锻炼才能维持，”霍利教授说。
“当然，你必须考虑到一个人的饮食，在所有这些方面，正如俗话所说，你不能跑赢糟糕的饮食。”
“底线是，如果你没有锻炼，你应该开始锻炼。它会对肠道微生物群有好处吗？绝对有。它会对几乎所有其他方面都有好处吗？绝对有。”
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