心理健康与心脏健康之间的联系，在近日于曼达卢永市闭幕的第56届菲律宾心脏协会-菲律宾心脏病学会年度大会暨科学会议的“真心对话”倡导时间中得到了阐明。
这场名为“心理健康与心脏”的会议汇聚了心脏病学家、精神科医生、信仰领袖、心理健康倡导者、媒体成员及公众，共同探讨压力、焦虑、抑郁、创伤和倦怠如何影响心血管健康。
菲律宾心脏协会（PHA）第三理事兼倡导时间委员会主席伊里斯·加西亚医生，与菲律宾精神病学协会会长琼·梅·佩雷斯-里法雷尔医生、电视名人兼内容创作者赫尔希·内里以及精神领袖埃德·拉皮兹医生共同出席了会议。
加西亚医生首先指出：“心理健康是我们整体健康的一部分。它影响着我们每天的思考、感受、行动、与他人相处以及做出决定的方式。”
她补充说：“当一个人经历抑郁、焦虑、慢性压力、创伤、睡眠不足或情绪过载时，受影响的不仅仅是思想和情感。身体也会受到影响，包括心脏。”
加西亚医生还指出，心脏倡导者在创造能够公开、富有同情心地讨论心理健康的安全空间方面扮演着重要角色。
她说：“在我们持续推广心脏健康的同时，也请让我们创造出能够不带评判地、以同情心讨论心理健康的安全空间。寻求帮助并非软弱的表现，它是迈向治愈的一步。”
此外，佩雷斯-里法雷尔医生表示，尤其是在许多人持续经历慢性压力和情绪挣扎的当下，不应将心理健康与身体健康分开对待。
她说：“身体健康与心理健康是紧密相连的。我们不能将二者割裂开来。”
她表示，压力是生活的一部分，但过度且未得到管理的压力可能导致倦怠、焦虑、抑郁、不健康的应对习惯以及其他健康风险。
全人心脏护理
讨论强调了全人心脏护理的必要性。虽然药物、运动、健康饮食、血压控制和胆固醇管理仍然重要，但情绪健康、休息、压力管理、安全的人际关系以及专业支持也必须成为预防和康复的一部分。
座谈小组成员敦促公众不要等到情绪挣扎变得无法承受时才去寻求帮助，强调保护心灵同样是保护心脏的一部分。
名人嘉宾内里目前是一名心理学学生和心理健康倡导者，她证实了强大的支持系统如何帮助她克服了19岁时经历的身体创伤。
结合定期的治疗，她选择关注那些真正支持和关心她的人，而不是社交媒体上攻击她的人。
她说：“有时人们并不需要立刻得到建议。有时他们只是希望有人能问一句：‘我能帮什么忙？’”
内里补充说，她选择成为一名喜剧编剧是因为她用幽默来治愈自己。“因为欢笑是一剂良药，我想把我充满欢笑的美丽生活分享给其他人，”她总结道。
另一方面，埃德·拉皮兹牧师则就社交媒体压力、负面信息和信息过载所带来的情绪负担发出了警告。
拉皮兹说：“了解信息和被信息入侵是有区别的。”
他敦促公众在保持同情心的同时，保护自己内心的平静。
他引用圣经经文“你们心里不要忧愁”说：“守护你的心，但不要让它变得刚硬。”
心理健康障碍与心脏病
同时，在另一场题为“心脏与心灵：攻克心血管护理中的心理障碍”的会议上，菲律宾心脏协会前任会长罗德尼·希门尼斯医生强调了心理健康与心脏病之间的双向联系。
他强调，心理健康与心血管疾病之间存在一种互为因果的关系，一种状况会增加另一种状况的风险和严重程度。
希门尼斯说：“如果你患有心血管疾病，你患上心理健康障碍的可能性就很高。反之，如果你患有心理健康障碍，你患上心血管疾病的可能性也很高。”
他解释说，根据会议期间展示的一项系统综述数据，仅抑郁一项就会使未来患冠心病的风险增加45%。
患有焦虑症的急性冠脉综合征患者，其不良临床结局的风险也高出21%，这使得焦虑成为心血管预后较差的独立预测因素。
希门尼斯表示，这种关系并不仅限于此。
根据一项涉及超过12000名心脏病发作患者的荟萃分析，在已经发生过急性心肌梗死的患者中，大约有四分之一的人后来出现了抑郁、焦虑或创伤后应激障碍。
除了情绪上的痛苦，这些后果还影响着医疗保健结果。
希门尼斯说，心血管疾病患者的心理健康状况与显著更高的住院率和死亡率相关。
他指出，目前缺乏高质量的临床证据来指导常规的心身医学实践，因此他倡导建立由心脏病学家、精神科医生、护士、社会工作者及相关医疗专业人员组成的“心理-心脏”团队，借鉴欧洲心脏病学会ACTIVE框架，为患者提供综合护理。
该框架鼓励临床医生认识到心血管疾病与心理健康障碍之间的联系，通过常规筛查检查患者，实施以患者为中心的整体护理，着手改变过时的观念，并评估患者和照护者的教育及支持需求。
希门尼斯说，拥有2500多名心脏病学家的菲律宾心脏协会已经开始将压力和心理健康纳入心血管疾病的预防举措中。
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