多年来，能量饮料越来越受欢迎，新品牌和季节性口味不断推出。尽管广受欢迎，但能量饮料并不建议作为健康饮食的一部分。
RWJBarnabas Health预防与康复研究所高级预防经理艾米·皮亚琴特-德施表示："我们在杂货店和便利店面对过多的饮料选择，这使得选择更健康的饮品变得困难，尤其是对儿童和青少年而言。"
然而，与其他含咖啡因的饮料（如咖啡或苏打水）不同，能量饮料通常含有更高水平的咖啡因、高糖分、草本兴奋剂（如瓜拉纳和人参）以及人工甜味剂。这些成分的组合可能对儿童和青少年构成潜在健康风险。
能量饮料对青少年的影响
RWJBarnabas Health医疗集团内科和儿科医生克拉拉·科达博士分享道，能量饮料对儿童和青少年的心血管（心脏）和神经精神（大脑）健康构成担忧。她解释说："这些饮料甚至会使健康儿童的血压升高，并可能暴露潜在的心脏问题，如心律不齐。"
由于其高糖含量，能量饮料还可能增加肥胖、胰岛素抵抗和未来糖尿病的风险，以及导致蛀牙。此外，许多能量饮料中常见的草本兴奋剂会增加咖啡因暴露，而人工甜味剂和其他添加剂在儿童中的长期影响尚不明确。
科达博士还警告家长和监护人，由于潜在的健康影响，这些饮料可能导致学业表现下降，包括成绩降低和缺勤增加。此外，心律不齐（心律失常）和高血压风险增加，使得这些饮料成为水或低糖运动饮料的不良替代品。
能量饮料与物质使用
能量饮料还对儿童或青少年的心理健康构成风险。科达博士指出："能量饮料会增加焦虑、抑郁、恐慌行为，导致睡眠障碍，并增加注意力缺陷多动障碍症状的风险。"
这些症状可能导致学业表现低下，并增加冒险行为，包括非法物质使用和有问题的社交媒体/互联网使用。"虽然能量饮料消费与物质使用没有直接联系，但我们知道，人们常常使用物质来试图减少或掩盖心理健康症状，而能量饮料消费可能会增加这些症状。当一个人参与一种冒险行为时，可能会降低抑制力，使其更有可能参与其他形式的冒险行为。"
此外，增加的社交媒体和互联网使用可能导致接触有害内容，并减少参与课外活动和整体健康的积极体验。"互联网和社交媒体并非为儿童设计。家长和监护人应留意孩子在这些平台上花费的时间、消费的内容以及互动情况，"皮亚琴特-德施女士分享道。
选择更健康饮品的策略
能量饮料不仅对儿童和青少年构成健康问题，还存在社交层面的因素。"对于孩子和青少年来说，能量饮料的魅力部分来自于产品的设计——鲜艳的颜色、有趣的名字、季节性口味，"皮亚琴特-德施女士分享道。这些设计对任何人来说都可能具有欺骗性，尤其是对儿童和青少年，他们不太可能检查产品的标签以了解其成分和营养信息。
"饮用这些饮料还存在同伴影响。孩子们和青少年在学校或课外活动中看到朋友或同学饮用这些饮料，他们不想感到被排除在外，"RWJBarnabas Health预防与康复研究所预防专家摩根·杜兰特解释道。错失恐惧感极具说服力，特别是对那些希望与同龄人分享归属感的儿童和青少年。
在预防工作中，目标是最小化风险和暴露。由于能量饮料在我们社区中的普遍性，您的孩子很可能已经通过视觉认识至少几个品牌，即使不知道名字。这就是为什么家长和监护人必须与孩子就能量饮料相关的风险进行开放和诚实的对话。如果您没有传达这些信息，不要假设您的孩子了解风险或您的期望。
皮亚琴特-德施女士向家长和监护人分享了以下额外建议：
- 设定明确期望。 沟通您希望孩子做出的选择及其原因。为对话和提问留出空间。
- 储备更健康的饮品。 防止孩子饮用能量饮料的最简单方法之一就是完全不购买它们。相反，您可以选择在家中储备调味水或低糖运动饮料。
- 树立良好榜样。 儿童往往会模仿周围看到的行为。通过限制您自己的能量饮料摄入，您正在帮助为孩子展示更好的选择。
与孩子或青少年谈论能量饮料也可以打开其他与物质相关的对话窗口，如酒精、大麻和其他非法药物。皮亚琴特-德施女士补充道："目标始终是开放和诚实的沟通。如果您的孩子在与您谈论能量饮料时感到安全，他们更有可能就其他问题敞开心扉。"
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