区分头皮屑与干性头皮：皮肤科医生分享辨别方法 - 健康研究

冬天来了，随之而来的……是头皮屑。不是那种落在睫毛上的可爱雪花，而是粘附在头发上的大片白色鳞屑，瞬间破坏你的好心情。不幸的是，随着气温下降，干性头皮问题一直困扰着我。因此，我决定找出原因。

我的第一步是了解其发生的原因和机制。“干性头皮发生在头皮皮肤失去水分并受到刺激时，导致紧绷感、脱屑和瘙痒，”纽约州花园城的认证皮肤科医生纳文·阿罗拉博士解释道。这种情况可能全年发生，但寒冷的气温和干燥的室内空气会加速水分流失，使冬季成为头皮刺激的高发季节。

专家介绍： 纳文·阿罗拉博士是纽约州花园城的认证皮肤科医生。阿加·汤普金斯是芝加哥的认证毛发学家。阿琼·杜帕蒂博士是密歇根州的认证皮肤科医生。

有些人天生更容易脱水（感谢遗传因素），而另一些人则无意中使用刺激性洗发水、过度清洗或完全忽略头发下的皮肤，从而破坏头皮健康。好消息是，通过一些调整——温和的产品、持续的护理和一些专家技巧——你可以缓解瘙痒并消除头皮屑。

让我们开始吧。

干性头皮的科学原理

在微观层面上，你的头皮不仅仅是覆盖着头发的皮肤——它是一个活跃的环境，包含毛囊、油脂（正式称为皮脂）、微生物和免疫细胞，它们相互作用。当这种平衡被打破时，研究表明头皮会失去这些保护性油脂和水分，导致紧绷、刺激甚至脱屑。冬季通常会加剧这种情况：研究发现，寒冷的室外空气、低室内湿度和中央供暖系统会比头皮自我补充的速度更快地剥离水分。

就像一月的暴风雪一样，这是刺激的完美风暴。“干性头皮发生在皮肤屏障无法保留足够的水分或天然油脂时，”芝加哥的认证毛发学家阿加·汤普金斯说。最终出现在你头发中的那些微小白屑？那是你的头皮因脱水而脱落的死皮。你可能还会注意到头发本身变得脆弱、缺乏光泽，甚至在发根附近感觉有点粗糙。

干性头皮的典型症状

有几个迹象需要注意——大多数人会注意到以下几种症状的组合：

瘙痒或刺激： 持续的抓挠冲动通常是第一个迹象，密歇根州认证皮肤科医生阿琼·杜帕蒂博士说。
紧绷或不适感： 你的头皮可能感觉“被拉紧”或敏感，阿罗拉博士说，尤其是在洗发后或处于寒冷干燥的空气中时。
细小白色鳞屑： 与较大、较油腻的头皮屑鳞屑不同，干性头皮鳞屑通常细小、干燥且呈白色，阿罗拉博士说。
脆弱或暗淡的头发： 由于头皮没有产生足够的天然油脂，你的发丝在发根附近可能感觉粗糙、干燥或更容易断裂，汤普金斯说。
对产品的敏感性： 刺激性洗发水、高酒精含量的造型产品或过度清洗可能会引起刺痛或加重干燥，汤普金斯说。

如果你经常注意到其中几个症状，这很可能表明你的头皮脱水，可能需要针对性护理。

干性头皮 vs 头皮屑：有什么区别？

干性头皮和头皮屑经常被互换使用，但它们并不相同——理解这种差异可以帮助你正确治疗这两种情况。

干性头皮主要是水分问题。 “干性头皮发生在皮肤屏障无法保留足够的水分或天然油脂时，”汤普金斯说。头皮没有产生足够的油脂或水分流失过快，导致细小、白色、粉状的鳞屑、紧绷感和瘙痒等症状。
头皮屑通常由油脂和酵母失衡引起。 头皮屑鳞屑通常较大，可能呈黄色或油腻状，并伴有更明显的瘙痒，汤普金斯说。

“你完全可以同时患有这两种情况，尤其是如果你的发根油腻但下面的皮肤脱水，”汤普金斯说。在这种情况下，采用双管齐下的方法——在管理油脂和酵母的同时为头皮补充水分——可能最有效。