一位神经学家揭示了五种可能有助于降低痴呆症风险的爱好。据这位专家称，这些活动将"保护"大脑。
痴呆症是一种与进行性认知能力下降相关的综合征或症状群。在65岁以上人群中最为普遍，可能表现为记忆力丧失、行为改变，甚至行动能力困难。
尽管痴呆症的确切病因尚不清楚，但研究表明某些因素可能增加或降低你患病的可能性。这些因素包括你的饮食、饮酒量、运动水平，以及是否有高胆固醇或高血压等。
鉴于此，一位神经学家列出了一些可能有助于保持大脑健康的流行休闲活动。在社交媒体平台TikTok上发布的一段视频中，陈百冰博士说："这些爱好将保护你的大脑免受痴呆症侵害。"
跳舞
在网上更为人所知的陈博士（又称Bing博士）说："第一是跳舞。我以前说过，但我认为跳舞是你能为身体和大脑做的最好的事情之一。"
"一项著名的研究发现，在各种体育和休闲活动中，跳舞与痴呆症风险的大幅降低相关。想想看很有道理，因为当你跳舞时，你的大脑要努力记住舞步、协调动作、跟上音乐节奏并实时调整。"
"这就像同时进行身体锻炼和大脑训练。"
演奏乐器
他说："如果你已经掌握了一种乐器，尝试学习一种新的。无论是钢琴、吉他还是鼓。"
"当你演奏乐器时，你迫使听觉、运动、注意力、节奏感和记忆力一起协同工作。"
学习另一种语言
"多项研究表明，经常使用两种或更多语言的人可能比只使用一种语言的人晚几年出现痴呆症状，"他继续说道。"
"这被认为是因为你的大脑必须不断切换、选择和抑制信息。当你使用多种语言时，这相当于给大脑持续的锻炼。"
玩策略游戏
Bing博士以国际象棋为例说："这些游戏迫使你的大脑提前规划、识别模式、适应新情况，并思考未来几步的走法。"
社交活动
他补充道："人类是社交动物，即使像我一样是内向的人，我们仍然可以与他人进行高质量和有意义的对话。大多数人没有意识到，但简单的对话需要你的记忆力、注意力、语言能力、情感处理和快速决策。"
NHS有何建议？
NHS网站建议以下措施可能有助于降低患痴呆症的风险：
- 摄入均衡饮食
- 保持健康体重
- 定期锻炼
- 将饮酒量控制在推荐限度内
- 戒烟
- 将血压维持在健康水平
- 保持社交活跃
- 避免整天长时间坐着
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