塑料让生活变得更简单。它包裹食物、建造城市，使现代生活更加经济实惠。但如今，这种发明却出现在了不该出现的地方——人体内部。
被称为微塑料的微小碎片已经进入了我们的血液、器官，最令人担忧的是，它们已经进入了我们的肠道。
这些微观颗粒并非静止不动。它们正在改变我们体内细菌的行为方式。
微塑料如何影响肠道
你的肠道不仅仅是一条消化管道。它是一个充满活力的社区，里面有数万亿帮助消化食物、管理免疫系统甚至影响情绪的细菌。当这个社区保持平衡时，你会感觉良好。
当它被干扰时，从你的精力水平到情绪，一切都会发生变化。科学家们多年来一直怀疑微塑料可能会干扰这种平衡。现在，他们已经证实了这一点。
首次在人体中得到证实
在柏林举行的2025年UEG周（欧洲胃肠病学联合会年会）上，奥地利CBmed生物医学中心格拉茨医科大学的研究人员公布了一项引起轰动的研究。这项研究来自奥地利CBmed的microONE项目。
科学家们收集了健康志愿者的粪便样本，并在实验室中用它们培养肠道细菌。然后，他们将这些细菌培养物暴露于聚苯乙烯、聚乙烯和聚丙烯等日常塑料中。
结果令人惊讶。细菌总数没有发生太大变化，但它们的行为却发生了改变。环境变得更加酸性，这意味着细菌正在做出反应。某些菌种迅速增殖，而其他菌种则减少。
整个微生物系统发生了变化——这种变化模式通常出现在抑郁症和结直肠癌患者身上。
微塑料改变肠道微生物
微塑料并非只是无害地漂浮在样本中。每种类型都以不同方式与细菌相互作用。一些改变了酸度水平，另一些则干扰了氨基酸活性或能量产生。
肠道化学物质适应了这些入侵者，改变了细菌之间的交流和功能方式。即使是很小的化学变化也会产生重大后果。
可能发生的情况
"现阶段，确切的作用途径尚不清楚，但几种合理的解释正在浮出水面，"首席作者克里斯蒂安·帕彻-德意志(Christian Pacher-Deutsch)在反思这些复杂发现时指出。
他解释说，塑料颗粒与肠道微生物之间的关系并不简单——它涉及肠道环境中化学和物理因素的共同作用。
"微塑料还可能携带直接影响细菌代谢的化学物质。这可能导致酸产量变化，这可能作为细菌的应激反应，无意中改变肠道的pH值。"
帕彻-德意志指出，这些变化可能会触发反馈循环，进一步影响微生物组的平衡。
研究显示相同趋势
这并非孤立的发现。2025年发表在《BMC胃肠病学》杂志上的一项综述研究了涉及人类的12项不同研究。趋势很明显：微塑料会破坏肠道细菌。
有益微生物（如双歧杆菌和粪杆菌）的数量减少，而促炎微生物（如埃希氏菌-志贺氏菌和嗜胆菌）则占据主导地位。
这种不平衡与免疫力下降、慢性炎症和代谢压力有关。
微塑料可以改变人类肠道微生物组，某些变化类似于与抑郁症和结直肠癌相关的模式。
出生前的塑料暴露
情况变得更加令人担忧。科学家已经在人类胎盘和胎粪（新生儿的第一次排便）中发现了微塑料。这意味着暴露在出生前就开始了。
这些颗粒似乎会穿过胎盘到达胎儿，进入一个仍在形成其第一批细菌的系统。婴儿的微生物组可能从一开始就受到塑料的影响，这一想法令人深感不安。
化学物质加剧问题
微塑料并非单独存在。它们携带添加剂和污染物。一些释放干扰激素的邻苯二甲酸盐。另一些则泄漏会损伤细胞的醛类和烃类。
多项研究表明，微塑料会降低短链脂肪酸的水平，而短链脂肪酸对维持肠道内壁和减少炎症至关重要。
当这些水平下降时，肠道壁变弱，有害物质得以渗入血液。
较小的微塑料对肠道的危害更大
塑料越小，危险性就越大。纳米塑料小到足以穿过细胞膜，可以嵌入组织并长期滞留。
较大的碎片无法深入移动，但仍然通过改变细菌附着在肠壁上的方式来干扰细菌。即使浓度较低，最小的碎片通常也会引起最大的反应。
肠道多样性下降
多样性是肠道健康的基础。多种细菌保持消化顺畅和免疫力强健。当微塑料进入时，这种多样性就会缩小。
对PVC（聚氯乙烯）、PET（聚对苯二甲酸乙二醇酯）和PLA（聚乳酸）的研究显示，暴露后细菌种类减少。一旦这种多样性消失，肠道就会失去弹性。它恢复缓慢，容易发炎，并且难以抵御感染。
日常生活中的塑料
"鉴于微塑料暴露在日常生活中无处不在，这些发现意义重大。微塑料已在鱼类、盐、瓶装水甚至自来水中被发现，这意味着大多数人每天都会通过摄入、吸入和皮肤接触暴露于微塑料，"帕彻-德意志解释道。
塑料无处不在。你无法完全避免它，但微小的改变会有帮助。使用玻璃瓶，避免一次性容器，并过滤饮用水。每一步都能降低你的暴露量，即使只是稍微降低。
减少塑料暴露
"关键结论是，微塑料确实对我们的微生物组有影响。虽然现在做出明确的健康声明还为时过早，但微生物组在从消化到心理健康的许多方面都发挥着核心作用，"帕彻-德意志说。
"因此，在可能的情况下减少微塑料暴露是一种明智而重要的预防措施。"
研究结果反映了日益紧迫的形势。微生物组是身体的无声伙伴，管理着我们几乎不注意的系统，直到它们失效。保护它意味着保护整体健康。
微塑料正在改变肠道
没有人知道微塑料暴露的安全限度是多少。迄今为止，大多数研究都是短期的，并在受控实验室中进行。
持续暴露的长期影响仍属未知。科学家们呼吁进行更广泛、更长期的研究，跟踪人们随着时间的推移，并追踪现实世界条件。
微塑料不会一夜之间破坏肠道。它们悄然重塑肠道，改变细菌的生长、交流和功能方式。
肠道——曾经被认为是一个稳定、自我纠正的系统——现在正在对来自外部世界的污染做出反应。塑料改变了人类进步。现在，它正以微小的碎片一次又一次地改变人类生物学。
该研究发表在《BMC胃肠病学》杂志上。
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