一项新的研究发现，体重指数（BMI）可能是比生活方式因素更有效的2型糖尿病风险预测指标。这项研究由News Medical的专家解释称，并非所有生活方式因素的影响都是均等的，BMI在预测糖尿病风险方面起着更为重要的作用。
该研究发表在《欧洲营养学杂志》上，研究人员跟踪了来自五个不同种族的165,383名45-75岁的成年人。他们检查了吸烟状况、饮酒量、体育活动、饮食和体重指数（BMI）等因素，并在超过17年的随访中观察这些因素的影响。结果显示，有44,518人（占总人数的27%）发展为2型糖尿病。
研究者解释说：“在调整BMI之前，坚持健康饮食、进行体育活动和不吸烟与2型糖尿病的风险呈负相关。但当加入BMI作为协变量时，这种关联对于饮食因素消失了。”
NHS指出，健康的BMI范围是18.5至24.9，低于这个范围被认为是体重不足，而BMI达到29.9则被视为超重，超过30则为肥胖，达到40则为严重肥胖。NHS提供了一个免费的在线计算器来帮助人们检查自己的BMI。
研究期间推荐的饮食包括每天三份水果、蔬菜和全谷物，每周两份鱼，每周少于一份加工肉类。然而，只有22%的研究参与者能够满足这些饮食指南。那些能够满足指南的人通常也是适量饮酒者。
这些发现并不意味着其他生活方式因素无关紧要，只是它们可能不是唯一需要关注的因素。研究还发现，不吸烟和足够的体育活动与预防2型糖尿病有“强”关联。
参与者的健康生活方式评分标准如下：
- 不吸烟
- 每周进行超过150分钟的中等到剧烈运动
- 男性每天饮酒不超过两杯，女性不超过一杯
- 遵循至少三个以上的七个饮食建议
大多数人的得分仅为两到三分，但那些得分为四分的人患2型糖尿病的风险比得分为零或一分的人低16%。对于那些初始得分为零的人来说，每增加一分，2型糖尿病的风险降低6%。
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