许多人正在使用GLP-1类药物——即奥泽匹克（Ozempic）和泽普邦德（Zepbound）等热门减肥药的廉价版本——来开启健康之旅。但对一些人来说，获取这些药物的成本可能过高。幸运的是，预算有限的人仍有其他选择。饮食和运动始终是关键，此外也有一些天然补充剂有助于减肥。
一如既往，服用任何补充剂前都应咨询医生。
一种受欢迎且价格实惠、在减肥方面显示出一定前景的补充剂是小檗碱（berberine）。事实上，有人称其为“天然版奥泽匹克”，而亚马逊上一个月的用量仅需8美元，这很可能使其成为热门选择。
但它是否名副其实？真的能与奥泽匹克相提并论吗？
梅奥诊所出版社网站的一篇文章称其为“有前景的补充剂”，但补充说它“并非神奇的减肥方法”。
坏消息是：文章将“天然版奥泽匹克”的说法称为“不错的营销”，但表示这“不一定诚实或有用”。
那么真相是什么？
“如果你看到某种被视为药物‘天然’版本的东西，它确实会显得非常吸引人，”梅奥诊所注册营养师塔拉·A·施密特（Tara A Schmidt）说。
施密特警告说，“即便是奥泽匹克本身也不是魔法。”
梅奥诊所解释，小檗碱是一种生物碱，存在于“多种植物中，包括小檗、白毛茛、俄勒冈葡萄和黄连”。它通常被制成口服药片。
施密特表示，在有限的研究中，小檗碱在降低胆固醇、帮助治疗糖尿病和胰岛素抵抗方面显示出前景。梅奥诊所称，这种补充剂“在推荐剂量下服用可能是安全的”，主要副作用包括恶心、便秘、腹泻、胀气和呕吐。
据梅奥诊所，小檗碱被认为具有抗菌作用，并且“可能改变肠道内的细菌”。它也被认为“具有抗炎、抗氧化和抗癌作用”。
该网站指出，它对胰岛素和肠道菌群的影响可能是其潜在减肥功效的原因。施密特说，更好的血糖调节有助于控制食欲。
克利夫兰诊所也称小檗碱是一种“有前景的减肥补充剂”。
“小檗碱有助于治疗糖尿病、高血压和血脂水平，”伊丽莎白·布拉德利（Elizabeth Bradley）医生在克利夫兰诊所表示。“将小檗碱与生活方式改变（如减肥）相结合，可以积极改善这些状况。”
克利夫兰诊所还警告不要盲目相信“天然版奥泽匹克”的宣传，但表示这种补充剂可能有助于减肥，并可能降低心脏病风险。
那么，小檗碱是神奇的减肥药吗？
实际上没有什么药是神奇的。
但根据梅奥诊所和克利夫兰诊所的说法，在安全剂量下服用，它可能是一种值得加入你减肥武器库的廉价补充剂。
【全文结束】