每隔65秒，就会有人被诊断出患有阿尔茨海默病。
“看到这些家庭一代又一代地遗传这种疾病，实在是令人心碎，”圣路易斯华盛顿大学医学院助理教授埃里克·麦克戴德（Eric McDade）说道。
家族中有阿尔茨海默病史确实会增加患病风险，但这并不意味着一定会患上此病。《柳叶刀》委员会发现，针对某些生活方式因素进行干预，可以预防多达40%的痴呆病例。那么，你可以采取哪些措施来降低患病风险呢？首先，降低胆固醇水平。对于那些难以自行降低胆固醇的人来说，他汀类药物可能会有所帮助。
“他汀类药物是非常出色的药物。它们可能挽救的生命数量堪比我们开发过的任何其他药物，”克利夫兰诊所心脏血管与胸科研究所的史蒂文·尼森（Steven E. Nissen）博士表示。
研究表明，他汀类药物甚至可以将阿尔茨海默病的风险降低30%。此外，你也应该戒烟。吸烟者患阿尔茨海默病的风险会增加79%。另外，法国的一项研究发现，大量饮酒会使痴呆风险提高三倍，因此应限制酒精摄入。你听说过“脑部清理”吗？
“脑部清理”是一种病毒式传播的趋势，它涉及聆听8D音频——声音在左右耳之间切换，营造出一种“清理”大脑垃圾的感觉。这种方法能够减轻慢性压力，而慢性压力是认知能力下降的一个风险因素。从降低胆固醇到放松心情，明智的日常选择可能有助于长期保护你的大脑。
还有一个建议：减少加工肉类的摄入量。研究表明，大量食用加工肉类会使痴呆风险增加13%。相反，应多食用对大脑有益的食物，例如坚果、豆类和鱼类，以保持思维敏捷。
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