痴呆症防御：预防阿尔茨海默病的4个惊人方法
您可以立即采取一些基于科学的方法来降低患痴呆症的风险。
根据Ivanhoe Newswire报道，佛罗里达州奥兰多 —— 六月是阿尔茨海默病意识月。目前，近七百万美国人患有这种疾病，预计到2050年，这一数字将几乎翻倍，达到1300万。然而，现在您可以采取一些科学支持的措施来降低患痴呆症的风险。
每65秒就有一人被诊断出患有阿尔茨海默病。
“看到这些家庭代代相传这种疾病，真是令人无比悲痛。”圣路易斯华盛顿大学医学院助理教授埃里克·麦克戴德（Eric McDade）表示。
家族中如果有阿尔茨海默病史，意味着您患病的风险会增加，但并不意味着一定会得病。《柳叶刀》委员会发现，解决某些生活方式因素可以预防多达40%的痴呆病例。那么，您可以做些什么来降低风险呢？首先，降低胆固醇水平。对于那些难以自行降低胆固醇的人来说，他汀类药物可能会有所帮助。
“他汀类药物是非常出色的药物。它们可能拯救的生命比我们开发过的任何药物都多。”克利夫兰诊所心脏血管与胸科研究所的史蒂文·E·尼森（Steven E. Nissen）博士说道。
研究表明，他汀类药物还可以将阿尔茨海默病的风险降低多达30%。此外，您应该戒烟。吸烟者患阿尔茨海默病的风险增加了79%。另外，法国的一项研究发现，大量饮酒会使患痴呆症的风险增加三倍，因此应限制酒精摄入。您听说过“脑部清理”吗？
脑部清理是一种病毒式流行的潮流，涉及聆听8D音频——声音在左右耳之间切换，创造出一种清除大脑垃圾的感觉。这一潮流可以减轻慢性压力，而慢性压力是认知能力下降的一个风险因素。从胆固醇管理到放松心情，做出明智的日常选择可以帮助您长期保护大脑。
还有一个建议：减少加工肉类的摄入量。研究表明，大量食用加工肉类会使痴呆症风险增加13%。相反，应专注于对大脑有益的食物，如坚果、豆类和鱼类，以保持思维敏捷。
本新闻报告的贡献者包括：制片人米尔维翁·切里（Milvionne Chery）、编辑鲍勃·瓦尔科（Bob Walko）。
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