研究表明，测量颈部尺寸可快速、关键地洞察您的代谢和心血管健康状况。
尽管身体质量指数等传统测量方法更为人熟知，但简单的颈部围度检查也能提供重要的健康线索，即使对于BMI正常的人群也是如此。
颈部宽度在某些人（如运动员）中可能表示力量，但研究表明，在许多颈部较粗的人群中，心血管疾病的发病率更高，包括高血压、心房颤动和心力衰竭。
- 身体质量指数（BMI）计算器
- 基础代谢率（BMR）计算器
- 糖化血红蛋白（HbA1c）转换为平均血糖水平
这是因为脂肪分布，尤其是上半身的脂肪。如果脂肪存储在上躯干，血液中的脂肪酸会影响胆固醇、血糖和心律。这意味着粗大的颈部是危险的内脏脂肪在内脏周围积累的可见标志。
如何测量您的颈部： 使用软尺围绕颈部最细的部分测量，保持贴合但不紧绷。
心房颤动由于心跳不规则，会增加血栓和中风的风险，久而久之，会给心脏带来负担，导致心力衰竭。
担忧的不仅是心脏健康——颈部较宽的人还面临更高的2型糖尿病和妊娠糖尿病风险。
此外，它还增加了阻塞性睡眠呼吸暂停的风险，即睡眠中呼吸暂停和恢复。这会给心脏和血管带来额外负担。
最令人惊讶的是，颈部较宽与健康结果的关联不仅见于超重人群。
即使BMI正常的人，如果颈部超过正常阈值——男性17英寸（43厘米）或以上，女性14英寸（35.5厘米）或以上——仍面临更高的风险。
一个显著发现是，每超过这些阈值一厘米，住院和早逝的风险就会增加。
专家表示，颈部测量快速简便，可补充现有健康检查，甚至能发现传统指标遗漏的风险。通过锻炼、力量训练、充足睡眠以及多吃水果、蔬菜和豆类来减少内脏脂肪，可以降低颈部围度。
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