女性可能只需比男性更少的运动量即可获得同等程度的冠心病防护，一项发表在《自然心血管研究》（Nature Cardiovascular Research）的新研究指出。
该发现源于一项针对英国8.5万余名成年人的观察性研究，受试者被追踪约七年。研究人员通过腕戴式健身追踪器测量的一周数据“快照”，分析了运动量与心脏病风险及死亡率的关联。
研究发现，每周进行约四小时中等强度运动的女性，其冠心病风险降低了30%。然而，男性需要近两倍的运动量——约八小时同类活动——才能达到相同的心脏保护效果。此外，已患心脏病的女性运动后死亡风险降幅是男性同类患者的三倍；而男性需近两倍的周运动量才能实现同等程度的全因死亡风险降低。
美国心脏协会建议成年人每周进行至少两个半小时的中等强度运动，或一个半小时的高强度运动，或两者结合。但即使遵循这些建议，研究仍发现两性间存在显著差异。总体而言，任何程度的运动都比久坐生活方式更能降低心脏病风险，且活跃女性的风险降幅比活跃男性高出5%。
运动量越大，心脏病和死亡风险越低，凸显了运动量与心脏健康间明确的剂量-反应关系。研究作者指出，女性可能从运动中获益更大的原因有二：一是激素差异，“生理上，女性循环雌激素水平远高于男性，雌激素能促进运动中的体脂消耗，”该研究作者、中国心血管疾病研究所研究员陈佳金博士（Dr. Jiajin Chen）向ABC新闻表示；二是肌肉类型差异，男性通常拥有更多适合快速强力动作的“快肌纤维”，而女性则多为“慢肌纤维”，可能使身体在运动中更高效运作。“这些生理差异部分解释了女性对运动的敏感性更高及心血管获益更大，”陈博士说。
米奥博士（Dr. Jennifer Miao）——ABC新闻医疗团队认证心脏病专家——同时指出，男女在冠状动脉疾病的体验和治疗上存在差异：女性常更晚发病，心梗后死亡风险更高，且较少接受冠状动脉造影等诊断程序或标准治疗。研究者建议公共卫生指南应承认这些性别差异，以更有效预防全球头号死因心血管疾病。米奥博士赞同此观点，提醒公众在开始新运动计划前应咨询医生，因运动建议需根据体能水平、健康状况、近期中风或心梗事件及整体活动能力而定。“运动计划必须个性化，并非千篇一律，”米奥博士强调。
赛勒斯·莫瓦达拉博士（Dr. Cyrus Mowdawalla）是蒙特菲奥尔医疗中心内科住院医师兼ABC新闻医疗团队特约通讯员。
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